Γ.Ε.Λ.Α. Ένα βιωματικό Πρόγραμμα για τη θετική σας σχέση με το φαγητό

Εμφανίσεις:

Ημ / νία: 17.02.20

Αδειάζετε συχνά ή πάντα το γεμάτο πιάτο σας;

Καταναλώνετε τροφές και αμέσως μετά αναρωτιέστε «το είχα πραγματικά ανάγκη αυτό, τώρα»;

Νιώθετε ενοχές κάθε φορά που τρώτε τα αγαπημένα σας σνακς και φαγητά;

Πιστεύετε ότι είναι αδύνατον να κατορθώσετε να αλλάξετε τις παραπάνω συμπεριφορές;

Και όμως.

Έχετε γεννηθεί με την ικανότητα να γνωρίζετε ακριβώς πότε πεινάτε και ακριβώς πότε έχετε χορτάσει.

Αυτό που «μπερδεύει» εσάς και τους περισσότερους ανθρώπους σήμερα είναι η αποσύνδεση από την ικανότητά σας να ακούτε τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας, συνέπεια της κουλτούρας του δυτικού κόσμου και του σύγχρονου τρόπου ζωής.

Όταν μάλιστα, θέλετε να ξεφορτωθείτε κάποια παραπανίσια κιλά, αυτομάτως πιστεύετε ότι πρέπει να ξεχάσετε εντελώς την έννοια της απόλαυσης. Αλλά, το σώμα λειτουργεί σαν ελατήριο όταν του στερούμε την τροφή. Όσο περισσότερο πιέζεται, τόσο πιο έντονα αντιδρά αργότερα.

Αυτά και άλλα, είναι οι αιτίες που κάνουν εσάς - και χιλιάδες άλλους ανθρώπους- να τρώτε χωρίς επίγνωση, ασυνείδητα, «μηχανικά».

Στο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Γ.Ε.Λ.Α. θα βρείτε λύσεις για κάθε διατροφική συμπεριφορά που σας οδηγεί σε αδιέξοδο όσον αφορά την τροφή και τον φαύλο κύκλο της αύξησης βάρους: την απαγόρευση αγαπημένων τροφών, την πείνα, την υπερφαγία και τελικά τη θλίψη που αισθάνεσθε.

Μέσα από το Πρόγραμμα Γ.Ε.Λ.Α. θα μάθετε να είστε ο εαυτός σας, να ακούτε το σώμα σας, να σας φροντίζετε, να σέβεστε την πείνα σας και να καταλαβαίνετε πότε πεινάτε πραγματικά και πότε πεινάτε συναισθηματικά.

Είστε έτοιμος, είστε έτοιμη να συμμετάσχετε στο πρόγραμμα Γ.Ε.Λ.Α.;

Μαζί, θα εξερευνήσουμε έναν νέο τρόπο ζωής, θα κάνουμε την επανεκκίνηση στην διατροφική σας συμπεριφορά με βάση τη σωστή θρέψη, τη φροντίδα και φυσικά… την απόλαυση!

Οι εγγραφές ξεκίνησαν. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε ηλεκτρονικά στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. ή στο τηλέφωνο 2661081313.

Το Πρόγραμμα Γ.Ε.Λ.Α. είναι ομαδικό, συντονίζεται από την Αγγελική Γαρνέλη, διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc «Αλλαγή Συμπεριφοράς σε Θέματα Υγείας και Ευεξίας», Πανεπιστήμιο Derby, Μ. Βρετανία και πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια στην Γευματική Επίγνωση.

Δείτε περισσότερα στην ιστοσελίδα www.garneli.gr

Συντονίστρια του Γ.Ε.Λ.Α. Project η Αγγελική Γαρνέλη:

Διαιτολόγος -Διατροφολόγος BSc

Διατροφή, Σωματική Δραστηριότητα και Δημόσια Υγεία MSc 

Αλλαγή συμπεριφοράς για υγεία και ευεξία MSc

Πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια στην γευματική επίγνωση (mindful eating)

Γ.Ε.Λ.Α project

Δ/νση: Βροκίνη Λ. 3, (Πλατεία Γεωργάκη)

Τηλ: 26610 81313

Website: garneli.gr