Πρόσφατες Αγγελίες
Τι παίζει Σήμερα
Xρυσοί κανόνες διατροφής... για μετά τις γιορτές!
Μια νέα χρονιά ήρθε … και ένας νέος φόβος για τα κιλά που έφερε ο παλιός χρόνος! Είναι μεγάλη ευκαιρία, με την καινούργια χρονιά, να γίνει μια αρχή, για αλλαγές στο σώμα μας και κυρίως στη διάθεσή μας! Επιστρέψτε και πάλι σε φυσιολογικούς ρυθμούς και σωματικό βάρος.
Προσπαθήστε να αλλάξετε στάση προς το φαγητό και υιοθετήστε τις νέες σας αλλαγές. Τίποτα δεν είναι εύκολο! Όλα θέλουν το χρόνο τους, αλλά και μια «απόφαση». Μια υπόσχεση που ίσως θα δώσουμε στον εαυτό μας, είναι η αρχή στο δύσκολο αυτό δρόμο που θα επιλέξουμε.
Οι χρυσοί κανόνες διατροφής μετά τις γιορτές
1ος κανόνας.Η ημέρα σας να ξεκινάει με ένα πλούσιο πρωινό, ακολουθώντας τις σωστές ποσότητες. Δημητριακά, γάλα με χαμηλά λιπαρά και φρούτα θα πρέπει να είναι σε καθημερινή βάση στο πρωινό σου μενού.
2ος κανόνας. Περιορίστε την υπέρ-κατανάλωση των αλκοολούχων ποτών και μετριάστε την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών.
3ος κανόνας. Σε κάθε γεύμα, (μεσημεριανό - βραδινό), εντάξτε μια σαλάτα με 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο.
4ος κανόνας. Πρόσθεστε στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο σας τουχάλιστον 2 φορές οσπρία. Για παράδειγμα, την Τετάρτη και την Παρασκευή.
5ος κανόνας. Αυξήστε την φυσική σου δραστηριότητα, έστω και λίγο. Ακόμη και ένας περίπατος μπορεί να σε βοηθήσει. Μόνο το περπάτημα θα σε βοηθήσει να τονώσεις τον μεταβολισμό σου και να επαναφέρεις τις καύσεις σε φυσιολογικά επίπεδα.
6ος κανόνας. Έχετε πάντα ένα μικρό μπουκαλάκι νερό μαζί σας. Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι βασική σε μια περίοδο αποτοξίνωσης. Κι αυτό γιατί το νερό βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες πιο εύκολα.
Happy new year! Αλλά happy χωρίς χαμόγελο, δε γίνεται! Ελπίζω με τα παραπάνω κιλά, να μη χάσατε το χαμόγελό σας! Καλή σας χρονιά με υγεία πάνω από όλα!
ΚΩΣΤΕΛΕΤΟΥ ΕΜΙΛΥ
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΜΕΘΟΔΙΟΥ 3-ΚΕΡΚΥΡΑ 49100
Τ. 26610 30678 Κ. 6947441664
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
www.kosteletou.gr
Προβεβλημένες Αγγελίες
- Ζητείται προϊστάμενος λογιστηρίου από την Diellas ΕΠΕ 13.12.24
- Ζητείται προσωπικό από τη Diellas 13.12.24
- Αναλαμβάνω παρέα σε ηλικιωμένα άτομα 13.12.24
- Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Iolida Corfu 13.12.24
- Ζητείται ψήστης από καταστήματα εστίασης στο αεροδρόμιο 13.12.24
- Ζητείται barista/ πωλητής από κατάστημα εστίασης στο αεροδρόμιο 13.12.24
- Ζητείται εργάτης αποθήκης από καταστήματα εστίασης στο αεροδρόμιο 13.12.24
- Ζητείται υπάλληλος παραγωγής από καταστήματα εστίασης στο αεροδρόμιο 13.12.24
- Ζητείται ταμίας από κάβα στο κέντρο 13.12.24
- Ζητείται προσωπικό από το τουριστικό γραφείο Blue Tours 13.12.24
- Ζητείται οδηγός από τουριστικό γραφείο 13.12.24
- Ζητούνται χειριστές ανυψωτικών μηχανημάτων από την Skyserv 13.12.24
- Ζητούνται οδηγοί από την Skyserv 13.12.24
- Ζητούνται βοηθοί χειριστών ανυψωτικών μηχανημάτων από την Skyserv 13.12.24
- Ζητούνται συντονιστές πτήσεων από την Skyserv 13.12.24
- Ζητείται βοηθός λογιστή από την Grecotel Hotels & Resorts 13.12.24
- Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Corfu Acharavi Hotel 13.12.24
- Ζητούνται καθαριστές από την Moraitis Hospitality 11.12.24
- Ζητείται προσωπικό από το παγωτατζίδικο Twins Gelato 11.12.24
- Ζητείται προσωπικό από εστιατόριο εντός πόλεως 11.12.24
- Ζητείται προσωπικό από γραφείο ενοικιάσεων αυτοκινήτων στο Αεροδρόμιο 11.12.24
- Ζητείται οδηγός/καθαριστής 11.12.24
- Ζητείται σερβιτόρα/ος από την πίττα του παππού 11.12.24
- Ζητείται υπάλληλος από εταιρεία ταχυμεταφορών 11.12.24
- Ζητείται προσωπικό από τον όμιλο Domes Corfu 11.12.24
- Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Kerkyra Blue 11.12.24
- Ζητείται μάγειρας/ψήστης και προσωπικό κουζίνας 11.12.24
- Ζητείται HR Supervisor από την Grecotel Hotels & Resorts 11.12.24
- Ζητείται νέος/α για service από καφέ στο κέντρο 10.12.24
- Ζητείται μάγειρας 10.12.24