Πρόσφατες Αγγελίες
- Ζητείται βοηθός σε λογιστικό γραφείο στη Βόρεια Κέρκυρα
- Ενοικιάζεται διαμέρισμα στην πόλη
- Ζητείται οδηγός
- Ζητείται οδηγός για βανάκι κοντά στη Ρόδα ή Αχαράβη
- Ζητείται υπάλληλος τουριστικού γραφείου στη νότια Κέρκυρα
- Ζητείται μάγειρας και βοηθός μάγειρα από εστιατόριο steak burger house
- Ζητείται Β μάγειρας από το Giacomo's Pizza Pasta & Wine στη Μεσογγή
- Ζητείται εκπρόσωπος εξυπηρέτησης από την εταιρία Hertz
- Ζητείται εκπρόσωπος ομάδας καθαριότητας από την εταιρεία Hertz
- Ζητείται προσωπικό από τα ξενοδοχεία Rizos Resorts
Τι παίζει Σήμερα
![]() |
Xρυσοί κανόνες διατροφής... για μετά τις γιορτές!
Μια νέα χρονιά ήρθε … και ένας νέος φόβος για τα κιλά που έφερε ο παλιός χρόνος! Είναι μεγάλη ευκαιρία, με την καινούργια χρονιά, να γίνει μια αρχή, για αλλαγές στο σώμα μας και κυρίως στη διάθεσή μας! Επιστρέψτε και πάλι σε φυσιολογικούς ρυθμούς και σωματικό βάρος.
Προσπαθήστε να αλλάξετε στάση προς το φαγητό και υιοθετήστε τις νέες σας αλλαγές. Τίποτα δεν είναι εύκολο! Όλα θέλουν το χρόνο τους, αλλά και μια «απόφαση». Μια υπόσχεση που ίσως θα δώσουμε στον εαυτό μας, είναι η αρχή στο δύσκολο αυτό δρόμο που θα επιλέξουμε.
Οι χρυσοί κανόνες διατροφής μετά τις γιορτές
1ος κανόνας.Η ημέρα σας να ξεκινάει με ένα πλούσιο πρωινό, ακολουθώντας τις σωστές ποσότητες. Δημητριακά, γάλα με χαμηλά λιπαρά και φρούτα θα πρέπει να είναι σε καθημερινή βάση στο πρωινό σου μενού.
2ος κανόνας. Περιορίστε την υπέρ-κατανάλωση των αλκοολούχων ποτών και μετριάστε την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών.
3ος κανόνας. Σε κάθε γεύμα, (μεσημεριανό - βραδινό), εντάξτε μια σαλάτα με 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο.
4ος κανόνας. Πρόσθεστε στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο σας τουχάλιστον 2 φορές οσπρία. Για παράδειγμα, την Τετάρτη και την Παρασκευή.
5ος κανόνας. Αυξήστε την φυσική σου δραστηριότητα, έστω και λίγο. Ακόμη και ένας περίπατος μπορεί να σε βοηθήσει. Μόνο το περπάτημα θα σε βοηθήσει να τονώσεις τον μεταβολισμό σου και να επαναφέρεις τις καύσεις σε φυσιολογικά επίπεδα.
6ος κανόνας. Έχετε πάντα ένα μικρό μπουκαλάκι νερό μαζί σας. Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι βασική σε μια περίοδο αποτοξίνωσης. Κι αυτό γιατί το νερό βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες πιο εύκολα.
Happy new year! Αλλά happy χωρίς χαμόγελο, δε γίνεται! Ελπίζω με τα παραπάνω κιλά, να μη χάσατε το χαμόγελό σας! Καλή σας χρονιά με υγεία πάνω από όλα!
ΚΩΣΤΕΛΕΤΟΥ ΕΜΙΛΥ
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΜΕΘΟΔΙΟΥ 3-ΚΕΡΚΥΡΑ 49100
Τ. 26610 30678 Κ. 6947441664
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
www.kosteletou.gr
Προβεβλημένες Αγγελίες
- Ζητείται οδηγός για βανάκι κοντά στη Ρόδα ή Αχαράβη 15.02.25
- Ζητείται υπάλληλος τουριστικού γραφείου στη νότια Κέρκυρα 15.02.25
- Ζητείται μάγειρας και βοηθός μάγειρα από εστιατόριο steak burger house 15.02.25
- Ζητείται Β μάγειρας από το Giacomo's Pizza Pasta & Wine στη Μεσογγή 15.02.25
- Ζητείται εκπρόσωπος εξυπηρέτησης από την εταιρία Hertz 15.02.25
- Ζητείται εκπρόσωπος ομάδας καθαριότητας από την εταιρεία Hertz 15.02.25
- Ζητείται προσωπικό από τα ξενοδοχεία Rizos Resorts 15.02.25
- Ζητούνται πωλήτριες από κατάστημα στην παλιά πόλη 15.02.25
- Ζητείται κρεοπώλης από το ξενοδοχείο Acharavi Beach Hotel 15.02.25
- Ζητείται μετρ από το ξενοδοχείο Acharavi Beach Hotel 15.02.25
- Ζητείται υπεύθυνη βάρδιας από κατάστημα λιανικής στο κέντρο 14.02.25
- Ζητείται πωλητής/τρια από την εταιρεία Mondelez WYR 14.02.25
- Ζητείται reservations manager από την Nomas 14.02.25
- Ζητείται ηλεκτρολόγος από τα ξενοδοχεία του ομίλου Sani/Ikos 14.02.25
- Ζητείται προσωπικό ασφαλείας/security από τα ξενοδοχεία Ikos Dassia και Ikos Odisia 14.02.25
- Ζητείται συγκρότημα κατοικιών προς ενοικίαση 14.02.25
- Πωλείται αγροτεμάχιο 14.02.25
- Ζητείται προσωπικό από ξενοδοχείο στην Παλαιοκαστρίτσα 14.02.25
- Ζητείται προσωπικό από την G4S Cash Solutions 14.02.25
- Ζητούνται πωλητές/τριες από το Corfu Sandals & Venus Accessories 14.02.25
- Ζητείται barista/bartender από καταστήματα take away στο κέντρο 14.02.25
- Ζητείται προσωπικό από το Bahia Mare στο Μπαρμπάτι 14.02.25
- Ζητείται προσωπικό από κατάστημα στο Λιστόν 14.02.25
- Ζητούνται σερβιτόροι/ες και βοηθοί από το εστιατόριο Psaraki 14.02.25
- Ζητούνται βοηθοί κουζίνας από τα εστιατόρια Spianada meats and greens και Psaraki 14.02.25
- Ζητείται υπάλληλος για καθαρισμό εστιατορίου στο κέντρο 14.02.25
- Ζητείται υπάλληλος για χρήση προγράμματος εμπορικής διαχείρισης από επιχείρηση εστίασης 14.02.25
- Ζητούνται ταμίες για εστιατόριο στο κέντρο της πόλης 14.02.25
- Ζητούνται ψήστες και τυλίχτριες 14.02.25
- Ενοικιάζεται γραφείο πλησίον αεροδρομίου 14.02.25