Τελικά ο έρωτας περνάει απ΄το στομάχι; Δείτε ποιες τροφές αυξάνουν την λίμπιντο!

Εμφανίσεις:

Ημ / νία: 14.10.16

Ο έρωτας ξεκινάει με τρόπο μαγικό. Ένα βλέμμα, μια μυρωδιά, μια λέξη εκεί που δεν το περιμένεις και η καρδιά χτυπάει δυνατά, και ο εγκέφαλος τρελαίνεται. Κατευθείαν ενεργοποιούνται συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου και έτσι ορμόνες και νευροδιαβιβαστές αναλαμβάνουν δράση. Ουσίες όπως η ντοπαμίνη, η τεστοστερόνη και οκυτοκίνη δημιουργούν ένα αίσθημα ευφορίας και ενεργοποιούν τη σεξουαλική μας διάθεση.

Επηρεάζει άραγε η διατροφή την ερωτική μας διάθεση; Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που να ευθύνονται για την αύξηση της γυναικείας και ανδρικής λίμπιντο;

Η αλήθεια είναι πως οι τροφές που καταναλώνουμε έχουν άμεσο αντίκτυπο στη σεξουαλική μας ζωή, αφού μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες, την εγκεφαλική λειτουργία, αλλά και τα επίπεδα ενέργειας και στρες του οργανισμού.

Κοιτάζοντας χρόνια πίσω, οι αρχαίοι Έλληνες για να δημιουργήσουν ένα αισθησιακό περιβάλλον στα γεύματά τους, συμμετείχαν σε αυτά με όλες τους τις αισθήσεις., Για να διεγείρουν την ερωτική διάθεση, τα εδέσματα ήταν πάντα προσεκτικά διαλεγμένα, ενώ συνήθιζαν να πιάνουν το φαγητό με τα χέρια, υποστηρίζοντας ότι το άγγιγμα προκαλεί ευχαρίστηση και έδιναν ιδιαίτερη σημασία στις έντονες μυρωδιές που διεγείρουν τις αισθήσεις. Τα γεύματά τους τα ολοκλήρωναν συχνά με απαγγελίες ποιημάτων και μουσική.

Τα χρώματα, τα αρώματα, το σχήμα, η υφή, και κάποια ιδιαίτερα συστατικά που περιέχουν κάποιες τροφές, μπορούν να απογειώσουν την διάθεση και την ερωτική επιθυμία.

Σημαντικό ρόλο παίζουν:

• Η Βιταμίνη D: Σύμφωνα με μελέτες, όταν μείώνεται η βιταμίνη D, πέφτουν και τα επίπεδα της τεστοστερόνης, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ερωτική επιθυμία.

• Η βιταμίνη Ε: Εκτός των άλλων, η βιταμίνη Ε αυξάνει και την παραγωγή τεστοστερόνης και μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση και διατήρηση της σεξουαλικής επιθυμίας και της ανδρικής γονιμότητας σε υψηλά επίπεδα.

• Ο Ψευδάργυρος: Το ίδιο ακριβώς κάνει και ο ψευδάργυρος.

• Οι Βιταμίνες Β: Θεωρείται πιθανό η μειωμένη πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β να συμβάλλει στη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας

• Το Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο εκτός απ΄το ότι συμβάλει στην καταπολέμηση του στρες, αυξάνει την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών, (οιστρογόνα και ανδρογόνα), καθώς και ορισμένων νευροδιαβιβαστών που ενισχύουν τη σεξουαλική ορμή.

• Το Σελήνιο: Το σελήνιο βοηθά εκτός των άλλων, στην παραγωγή σπέρματος.

15 Τροφές– Ισχυρά Αφροδισιακά:

1. Τα θαλασσινά και κυρίως τα οστρακοειδή (στρείδια, μύδια τα οποία περιέχουν και ντοπαμίνη)

2. Το μέλι

3. Φρούτα όπως: Οι μπανάνες, τα μούρα, οι φράουλες, τα σταφύλια, τα εσπεριδοειδή, τα σύκα, τα δαμάσκηνα και τα ρόδια

4. Οι ξηροί καρποί και κυρίως τα καρύδια, τα κουκουνάρια και τα αμύγδαλα: από την αρχαιότητα τα αμύγδαλα θεωρούνται σύμβολα γονιμότητας. Το άρωμα του αμύγδαλου φαίνεται να διεγείρει το πάθος στις γυναίκες

5. Το ελαιόλαδο

6. Τα σπαράγγια

7. Το σαφράν

8. Τα αυγά

9. Το αβοκάντο

10. Ο βασιλικός, η λεβάντα, το δεντρολίβανο, η βανίλια, η κανέλα και το μοσχοκάρυδο

11. Οι καυτερές πιπεριές και το καυτερό πιπέρι

12. Το τζίντζερ

13. Σκόρδο (κι όμως!)

14. Το κόκκινο κρασί και η σαμπάνια (με μέτρο!)

15. Η σοκολάτα η θαυματουργή!

Φυσικά δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να κάνετε υπερβολές στην κατανάλωσή των συγκεκριμένων τροφών και οπωσδήποτε δεν θα πρέπει να τρώτε τόσο ώστε να νιώθετε φουσκωμένοι.

Για καλύτερα αποτελέσματα, χάστε βάρος αν είστε υπέρβαροι, αυξήστε την άσκηση, μειώστε την κατανάλωση αλκόολ και το κάπνισμα .

Εύκολες και γρήορες αφροδισιακές συνταγές:

1. Αφροδισιακή Σαλάτα με : πράσινα ανάμεικτα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, κομμάτια αβοκάντο, στρείδια μύδια και ελαιόλαδο

2. Φρούτα με πικάντικη σοκολάτα: Υλικά:

• 100 γρ μαύρη σοκολάτα
• Ελάχιστο πιπέρι καγιέν
• Κανέλα
• Ελάχιστο αλάτι
• Ποικιλία φρούτων (κυρίως φράουλες)

Εκτέλεση: Σε ένα κατσαρολάκι λιώνετε τη σοκολάτα σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς. Προσθέτετε την κανέλα, το αλάτι και το πιπέρι κα αποσύρετε. Βουτάτε τα φρούτα στη σοκολάτα και τα ακουμπάτε σε μια λαδόκολλα. Αν θέλετε τα βάζετε στο ψυγείο για περίπου 30’.

Μαρία Μπαλή, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγο

Start Diet

Διεύθυνση: Σταματίου Δεσύλλα 12

Τηλ. Επικοινωνίας: 26610 20882 Κιν: 6944217235

Facebook page: Startdiet by Maria Bali