Διατροφή Κέρκυρα - ΚΕΝΤΡΙΚΗ. Μία στήλη για την διατροφή από Κερκυραίους διαιτολόγους
Ειδοποίηση
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items

Συνταγές μαγειρικής για φοιτητές, εύκολα και γρήγορα

Από την Άννα Ευθυμίου

Συνταγές μαγειρικής για φοιτητές, εύκολα και γρήγορα

 

Είτε μόλις πέρασες στη σχολή, σε μια νέα πόλη, είτε είσαι στο δεύτερο, τρίτο, τέταρτο κ.ο.κ έτος των σπουδών σου, σίγουρα το τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι είναι να ανοίξεις φύλλο για σπανακόπιτα. Ή να φτιάξεις μουσακά. Πόσo μάλλον αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό, και μένεις σε φοιτητική εστία με κοινόχρηστη κουζίνα, ξέρεις (ή θα μάθεις σύντομα) ότι η μαγειρική πρέπει να είναι σύντομη, εκτός αν θέλεις οι επισκέπτες να τσιμπολογούν κάθε τόσο από το φαγητό που με κόπο μαγείρεψες.

Γι’αυτό κι εμείς συγκεντρώσαμε για σένα μερικές εύκολες και γρήγορες συνταγές για το πρωινό, το μεσημεριανό ή σαν σνακ, για να ικανοποιήσεις το στομάχι σου αλλά και το πορτοφόλι σου το οποίο αδειάζει επικίνδυνα με το τρίτο ντελίβερι για σουβλάκι στη σειρά. Για ακόμα περισσότερες εύκολες, γρήγορες και νόστιμες συνταγές, αγόρασε το βιβλίο του Τάσου Αντωνίου "Για να μην ξαναπείς ποτέ Μαμά Πεινάω" από εδώ.

 

1. Πρωινό με βρώμη και φρούτα

Συνταγές μαγειρικής για φοιτητές, εύκολα και γρήγορα

 

Στον φούρνο μικροκυμάτων, ζέστανε νιφάδες βρώμης (κουάκερ) με γάλα και 1 κ.γλ. κανέλα για 2 λεπτά. Πρόσθεσε φρούτα της επιλογής σου και απόλαυσε ένα πρωινό που θα σου δώσει πολλή ενέργεια, ειδικά τις κρύες μέρες του χειμώνα. 

 

2. Πίτα τορτίγια με λαχανικά

Συνταγές μαγειρικής για φοιτητές, εύκολα και γρήγορα

Με ένα κουτάλι άπλωσε στην επιφάνεια της πίτας, στο κέντρο, ντιπ της επιλογής σου (π.χ. χούμους, σάλτσα ντομάτας, πέστο, κλπ που έχεις προμηθευτεί από το σούπερ μάρκετ). Πρόσθεσε ψιλοκομμένη ντομάτα, καρότο και αγγούρι κομμένα σε στικς και κλείσε καλά την πίτα, πιέζοντας με τα χέρια σου. Τύλιξε την πίτα με αλουμινόχαρτο και τρέξε να προλάβεις την παράδοση στη σχολή.

 

3. Σάντουιτς με φιστικοβούτυρο, μαρμελάδα και ντομάτα

Συνταγές μαγειρικής για φοιτητές, εύκολα και γρήγορα

Είναι αυτό που λέμε “αμερικανιά” αλλά αξίζει τον κόπο να το φτιάξεις μια φορά στη ζωή σου. Χρησιμοποίησε λευκό ψωμί του τοστ, άπλωσε άφθονο φιστικοβούτυρο, λίγη μαρμελάδα για αρχή (μέχρι να δεις πόσο σου αρέσει αυτός ο συνδυασμός) και μερικές φέτες μπανάνα. Δοκίμασέ το και θα μας θυμηθείς. 

 

4. Quesadilla στον φούρνο μικροκυμάτων

Συνταγές μαγειρικής για φοιτητές, εύκολα και γρήγορα

 

Αν σου περίσσεψε μαγειρεμένο κοτόπουλο, γαλοπούλα ή κρέας από χθες, να τί μπορείς να το κάνεις. Σε μια αραβική πίτα ή πίτα τορτίγια, άπλωσε το κοτόπουλο κομμένο σε μακρόστενα κομματάκια, κίτρινο τυρί της επιλογής σου (π.χ ένταμ) και ψιλοκομμένη ντομάτα και πιπεριά. Κάλυψε από πάνω με άλλη μία πίτα και ψήσε στον φούρνο μικροκυμάτων για 5 λεπτά.

 

5. Πίτσα με πίτα

Συνταγές μαγειρικής για φοιτητές, εύκολα και γρήγορα

 

Σε μια μεγάλη πίτα άπλωσε με κουτάλι σάλτσα ντομάτας, κίτρινο τυρί τριμμένο, πιπεριά και ντομάτα ψιλοκομμένη. Ψήσε στον φούρνο, σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα, στους 200οC για 6-7 λεπτά.

 

6. Μεσημεριανό σε 5 λεπτά.

Συνταγές μαγειρικής για φοιτητές, εύκολα και γρήγορα

Φτιάξε μεσημεριανό σε 5 λεπτά Εδώ

 

7. Jacket potato με γλυκοπατάτα

Συνταγές μαγειρικής για φοιτητές, εύκολα και γρήγορα

 

Η γλυκοπατάτα, όπως υποδηλώνει το όνομά της, είναι μια γλυκιά βερσιόν της κλασική πατάτας, αυτήν την φορά με πορτοκαλί χρώμα. Η εποχή τους είναι κυρίως το τέλος φθινοπώρου. Καθάρισέ την με άφθονο νερό και κατόπιν τρύπησε την επιφάνειά της πολλές φορές με ένα πιρούνι. Ψήσε στον φούρνο για 8-10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει η πατάτα. Στη συνέχεια, κόψε τη στη μέση, κάθετα, και με κουτάλι αφαίρεσε προσεκτικά το εσωτερικό της και βάλτο σε ένα μπολ. Ανακάτεψέ το στο μπολ 1 κ.γλ. ελαιόλαδο, αλατοπίπερο και σκόρδο σε σκόνη (προαιρετικά). Γέμισε την πατάτα με το μείγμα, πρόσθεσε 3 κ.σ. γιαούρτι, φυλλαράκια μαϊντανού για γεύση και μπορείς να την απολαύσεις. 

 

8. Γλυκά

Συνταγές μαγειρικής για φοιτητές, εύκολα και γρήγορα

 

Βρες συνταγές για γλυκά σε 5 λεπτά εδώ και συνταγές για γλυκά με 2 υλικά εδώ

 

See more at: http://www.mamapeinao.gr/sintages-gia-foitites-se-10-lepta#sthash.FNbdNrYP.dpuf

Corfuland Live Webcams

Oasis

Πέραμα, Κέρκυρα

Δείτε live

Akti Kontogialos

Παραλία Κοντογυαλού

Δείτε live

Τα Δίχτυα

Δασσιά

Δείτε live

Προβεβλημένες Αγγελίες

  1. Ζητείται προσωπικό από ξενοδοχείο 26.03.25
  2. Ζητείται προσωπικό από το Dominoes Pool Restaurant 26.03.25
  3. Ζητείται λαντζιέρης/α από ξενοδοχείο στο Πέραμα 26.03.25
  4. Ζητείται προσωπικό από επιχείρηση εμπορίου τροφίμων 26.03.25
  5. Ζητείται νέος/α για τις θέσεις barista και service από καφέ στο κέντρο 26.03.25
  6. Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Divani Corfu Palace 26.03.25
  7. Ζητείται προσωπικό από την Autorent Corfu 26.03.25
  8. Ζητούνται συνεργάτες από εταιρεία ενοικιάσεων αυτοκινήτων 26.03.25
  9. Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Kerkyra Blue 26.03.25
  10. Ζητούνται Parking Agents/Drivers από τη Sixt στο αεροδρόμιο 26.03.25
  11. Ζητείται Service Manager από το Sentido Apollo Palace Hotel 26.03.25
  12. Ζητείται bartender από το Sentido Apollo Palace Hotel 26.03.25
  13. Ζητείται Front Desk Receptionist από το Sentido Apollo Palace Hotel 26.03.25
  14. Ζητείται σύμβουλος πωλήσεων από τα Praktiker 26.03.25
  15. Ζητείται υδραυλικός και βοηθός υδραυλικού από τεχνική εταιρεία 26.03.25
  16. Ζητείται προσωπικό από τα Ella Resorts 26.03.25
  17. Ζητείται προσωπικό από τον όμιλο Domes Corfu 26.03.25
  18. Ζητείται υπάλληλος από το Ιόνιον market 26.03.25
  19. Ζητείται υπάλληλος γραμματείας ποδοσφαιρικής ακαδημίας 26.03.25
  20. Ζητείται HR Supervisor από την Grecotel Hotels & Resorts 26.03.25
  21. Ζητείται Hr Assistant από την Grecotel Hotels & Resorts 26.03.25
  22. Ζητείται υπάλληλος λογιστηρίου/βοηθός λογιστή 26.03.25
  23. Ζητείται επαγγελματίας οδηγός 26.03.25
  24. Ζητείται διανομέας από πιτσαρία στο κέντρο 26.03.25
  25. Ζητείται βοηθός κουζίνας 26.03.25
  26. Ζητείται καμαριέρα και οικιακή οικονόμος 26.03.25
  27. Ζητούνται υπάλληλοι από πρατήριο υγρών καυσίμων 26.03.25
  28. Ζητείται προσωπικό από το κατάστημα της Σέσουλας 26.03.25
  29. Ζητείται υπάλληλος από κατάστημα με μπλουζάκια 26.03.25
  30. Ζητείται σερβιτόρος για το Arcadion Bistrot 26.03.25