Τι παίζει Σήμερα

Βραδιά Milonga @ Kaktus, 22/06/2025

Ώρα έναρξης: 17:00

Έλιο @ Σινέ Ορφέας, 20-25/6

Ώρα έναρξης: 16:00

Ρεσιτάλ κόρνου, 22/06/2025

Ώρα έναρξης: 17:00
Διατροφή Κέρκυρα - ΚΕΝΤΡΙΚΗ. Μία στήλη για την διατροφή από Κερκυραίους διαιτολόγους
Ειδοποίηση
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items

Νόστιμες ιδέες για ένα υγιεινό πρωινό

Τι θα λέγατε να ξεκινούσατε τη μέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό;

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας αφού μας γεμίζει ενέργεια για αρκετές ώρες και  σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να μας συγκρατεί απ’το να τρώμε ακατάσχετα κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας.

Νόστιμες ιδέες για ένα υγιεινό πρωινό

Τι πρέπει να τρώμε όμως ώστε να ξεκινάμε τη μέρα μας με τον πιο σωστό και υγιεινό τρόπο;

Επιλέξτε ανάμεσα σε:

1. Γάλα ή Γιαούρτι με δημητριακά με χαμηλά λιπαρά, φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς

2. Ψωμί ολικής άλεσης με μέλι ή ταχίνι , ένα ποτήρι φρέσκο φυσικό χυμό πορτοκάλι

3. Τοστ ολικής άλεσης με τυρί χαμηλό σε λιπαρά, γαλοπούλα και χυμό πορτοκαλιού

4. Νιφάδες βρώμης με αποξηραμένα φρούτα και σταφίδες

5. Βραστή κινόα με σταφίδες, μήλο και κανέλα

6. Τηγανίτες ολικής άλεσης (με βρώμη και ασπράδια), μέλι και φρέσκα φρούτα

7. Μπάρες βρώμης με ταχίνι και μέλι

8. Smoothies με γιαούρτι και φρέσκα φρούτα (berries) και βρώμη

9. Γιαούρτι parfait με φρέσκα φρούτα και δημητριακά

10. Ομελέτα με ασπράδια και λαχανικά

11. Ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι , μπανάνα και ξηρούς καρπούς

12. Φρουτοσαλάτα με Κινόα

13. Ψωμί ολικής άλεσης με βραστό αυγό και avocado

14. Μπάρες βρώμης με ταχίνι και μέλι και 1 ποτήρι Γάλα 1,5%

 

Μαρία Μπαλή, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Start Diet

Διεύθυνση: Σταματίου Δεσύλλα 12

Τηλ. Επικοινωνίας: 26610 20882

Κιν: 6944217235

Facebook page: Startdiet by Maria Bali

Corfuland Live Webcams

Oasis

Πέραμα, Κέρκυρα

Δείτε live

Akti Kontogialos

Παραλία Κοντογυαλού

Δείτε live

Τα Δίχτυα

Δασσιά

Δείτε live

Προβεβλημένες Αγγελίες

  1. Ζητείται προσωπικό από το Coffee Lab Corfu 20.06.25
  2. Ζητείται προσωπικό από τουριστικό στην παλαιά πόλη 20.06.25
  3. Ζητείται πωλήτρια/ης από τουριστικό κατάστημα 20.06.25
  4. Ζητούνται Rental & Parking Agents από την Enterprise rent a car 20.06.25
  5. Ζητείται υπάλληλος για λάντζα από εστιατόριο στο κέντρο 20.06.25
  6. Ζητείται λογοθεραπευτής και εργοθεραπευτής 20.06.25
  7. Ζητείται καμαριέρα από το ξενοδοχείο Ατλαντίς 20.06.25
  8. Ζητείται άτομο για ρεσεψιόν 20.06.25
  9. Ζητείται προσωπικό από το Spyros bar restaurant στον Κοντογιαλό 20.06.25
  10. Ζητείται προσωπικό από το Ark kitchen bar στον Άγιο Γόρδιο 20.06.25
  11. Ζητείται άτομο για λάντζα από το εστιατόριο Αίγλη στο Λιστόν 20.06.25
  12. Ζητείται υπάλληλος πλυντηρίου από την Megarentals 20.06.25
  13. Ζητείται νέος/α για τη θέση barista από καφέ στο κέντρο 20.06.25
  14. Ζητείται διαμέρισμα/μονοκατοικία 20.06.25
  15. Ζητούνται πωλήτριες για το κατάστημα Tally Weijl 20.06.25
  16. Ζητείται προσωπικό από τα διαμερίσματα Kamari Corfu Acharavi 20.06.25
  17. Ζητούνται babysitters 20.06.25
  18. Ζητείται καμαριέρα από το ξενοδοχείο Ποντικονήσι στο Πέραμα 20.06.25
  19. Ζητούνται υπάλληλοι για πρατήριο υγρών καυσίμων 20.06.25
  20. Ζητείται προσωπικό από την εταιρεία AirCanteen 20.06.25
  21. Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο San Antonio Corfu Resort 19.06.25
  22. Ζητείται υπεύθυνος/η βάρδιας από ψητοπωλείο 19.06.25
  23. Ζητείται αποθηκάριος από όμιλο επιχειρήσεων εστίασης 19.06.25
  24. Ζητείται υπάλληλος σε υπεραγορά 19.06.25
  25. Ζητείται πωλητής/τρια από τουριστικό κατάστημα στην παλιά πόλη 19.06.25
  26. Ζητείται βοηθός κουζίνας 19.06.25
  27. Ζητείται υπάλληλος από καθαριστήρια ρούχων 19.06.25
  28. Ζητείται οδηγός κοντά στη Ρόδα /Αχαράβη 19.06.25
  29. Ζητείται οδηγός 19.06.25
  30. Ζητείται άτομο για το τμήμα πωλήσεων από την εταιρία Δόικας ΑΕ 19.06.25