Διατροφή Κέρκυρα - ΚΕΝΤΡΙΚΗ. Μία στήλη για την διατροφή από Κερκυραίους διαιτολόγους
Ειδοποίηση
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items

Κυτταρίτιδα: Ένας Μεγάλος Εχθρός της Γυναίκας

Κυτταρίτιδα: Ένας Μεγάλος Εχθρός της Γυναίκας

Η κυτταρίτιδα έχει χαρακτηριστεί πολλές φορές ως ένας μεγάλος εχθρός της γυναίκας, όσον αφορά την εμφάνισή της. Ένα πρόβλημα που εντοπίζεται στο 80% του γυναικείου πληθυσμού, και αντιμετωπίζεται δύσκολα, αλλά σίγουρα δεν εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από τα περιττά κιλά, μιας και παρατηρείται και σε αδύνατες γυναίκες και μάλιστα σε αθλήτριες.

Η κυτταρίτιδα είναι μία πάθηση και όχι μια απλή εναπόθεση λίπους. Οφείλεται στην κακή εναπόθεση λίπους, στη χαλάρωση του συνδετικού ιστού (δέρματος) και στην παρουσίαση οιδήματος (πρήξιμο).

Οι βασικότερες αιτίες που συντελούν στη δημιουργία κυτταρίτιδας είναι :

  • ImageΧαμηλή φυσική δραστηριότητα

  • Οι κακές διατροφικές συνήθειες

  • Δυσκοιλιότητα

  • Το στρες

  • Η κακή κυκλοφορία του αίματος

  • Ορμονικές διαταραχές

  • Κατακράτηση υγρών (οίδημα)

  • Κληρονομικότητα

Επομένως το να καταφύγουμε αποκλειστικά και μόνο σε υποθερμιδικές ή στερητικές δίαιτες δεν θα  βοηθήσει στο να αντιμετωπιστεί η κυτταρίτιδα! Παρ’ όλ’ αυτά, μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή και η  αποβολή κάποιων «κακών συνηθειών» είναι δυνατό στο βελτιώσει την ήδη υπάρχουσα κατάσταση ακόμα και να καταπολεμήσει αυτό το πρόβλημα.

Κάποιες συμβουλές, που μπορούν να συμβάλουν προς την κατεύθυνση αυτή παρατίθενται παρακάτω:

  1. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν μεταλλικά άλατα και βιταμίνες απαραίτητα για τον καλό μεταβολισμό, της διατήρησης της ισορροπίας των υγρών, στη καταστροφή των τοξινών, στη βελτίωση της κυκλοφορίας κ.α.

  2. Μείωση της κατανάλωσης λιπαρών (τηγανητά, κρέμα γάλακτος, γλυκά, υπερκατανάλωση ελαιόλαδου κ.τ.λ) 

  3. Αύξηση της κατανάλωσης φυτικών ινών (λαχανικά, φρούτα, όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης) , οι οποίες  συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και στην διατήρηση της ισορροπίας των υγρών του σώματος.

  4. Το 65% της επιδερμίδας του οργανισμού μας αποτελείται από νερό. Λόγω των καθημερινών απωλειών, η αναπλήρωσή του (2 λίτρα) είναι επιτακτική, μιας συμβάλλει στην ανανέωση των κυτταρικών υγρών και στην απομάκρυνση των τοξινών.

  5. Μείωση της κατανάλωσης του καφέ και του αλκοόλ, μιας και συντελούν  σημαντικά στην αφυδάτωση του οργανισμού.   

  6. Μείωση της κατανάλωσης αλατιού και συντηρητικών.

  7. Αύξησης της φυσικής δραστηριότητας. Απλές καθημερινές δραστηριότητες (ανέβασμα των σκαλιών, περπάτημα), αλλά και η συστηματικότερη άσκηση είναι δυνατόν να ενισχύσουν το μυϊκό σύστημα.

Με απλές αλλαγές των καθημερινών μας συνηθειών είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί  η κυτταρίτιδα, ενώ παράλληλα να ενισχυθεί  ο οργανισμός και σε άλλα επίπεδα. Αλλαγές που καλό είναι να υιοθετηθούν και να διατηρηθούν σε όλη μας την ζωή.

ΚΩΣΤΕΛΕΤΟΥ ΕΜΙΛΥ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΜΕΘΟΔΙΟΥ 3 ΚΕΡΚΥΡΑ 49100

Τ.26610 30678Κ.6947441664

emily@kosteletou.grwww.kosteletou.gr

Corfuland Live Webcams

Oasis

Πέραμα, Κέρκυρα

Δείτε live

Akti Kontogialos

Παραλία Κοντογυαλού

Δείτε live

Τα Δίχτυα

Δασσιά

Δείτε live

Προβεβλημένες Αγγελίες

  1. Ζητείται οδηγός για βανάκι κοντά στη Ρόδα ή Αχαράβη 15.02.25
  2. Ζητείται υπάλληλος τουριστικού γραφείου στη νότια Κέρκυρα 15.02.25
  3. Ζητείται μάγειρας και βοηθός μάγειρα από εστιατόριο steak burger house 15.02.25
  4. Ζητείται Β μάγειρας από το Giacomo's Pizza Pasta & Wine στη Μεσογγή 15.02.25
  5. Ζητείται εκπρόσωπος εξυπηρέτησης από την εταιρία Hertz 15.02.25
  6. Ζητείται εκπρόσωπος ομάδας καθαριότητας από την εταιρεία Hertz 15.02.25
  7. Ζητείται προσωπικό από τα ξενοδοχεία Rizos Resorts 15.02.25
  8. Ζητούνται πωλήτριες από κατάστημα στην παλιά πόλη 15.02.25
  9. Ζητείται κρεοπώλης από το ξενοδοχείο Acharavi Beach Hotel 15.02.25
  10. Ζητείται μετρ από το ξενοδοχείο Acharavi Beach Hotel 15.02.25
  11. Ζητείται υπεύθυνη βάρδιας από κατάστημα λιανικής στο κέντρο 14.02.25
  12. Ζητείται πωλητής/τρια από την εταιρεία Mondelez WYR 14.02.25
  13. Ζητείται reservations manager από την Nomas 14.02.25
  14. Ζητείται ηλεκτρολόγος από τα ξενοδοχεία του ομίλου Sani/Ikos 14.02.25
  15. Ζητείται προσωπικό ασφαλείας/security από τα ξενοδοχεία Ikos Dassia και Ikos Odisia 14.02.25
  16. Ζητείται συγκρότημα κατοικιών προς ενοικίαση 14.02.25
  17. Πωλείται αγροτεμάχιο 14.02.25
  18. Ζητείται προσωπικό από ξενοδοχείο στην Παλαιοκαστρίτσα 14.02.25
  19. Ζητείται προσωπικό από την G4S Cash Solutions 14.02.25
  20. Ζητούνται πωλητές/τριες από το Corfu Sandals & Venus Accessories 14.02.25
  21. Ζητείται barista/bartender από καταστήματα take away στο κέντρο 14.02.25
  22. Ζητείται προσωπικό από το Bahia Mare στο Μπαρμπάτι 14.02.25
  23. Ζητείται προσωπικό από κατάστημα στο Λιστόν 14.02.25
  24. Ζητούνται σερβιτόροι/ες και βοηθοί από το εστιατόριο Psaraki 14.02.25
  25. Ζητούνται βοηθοί κουζίνας από τα εστιατόρια Spianada meats and greens και Psaraki 14.02.25
  26. Ζητείται υπάλληλος για καθαρισμό εστιατορίου στο κέντρο 14.02.25
  27. Ζητείται υπάλληλος για χρήση προγράμματος εμπορικής διαχείρισης από επιχείρηση εστίασης 14.02.25
  28. Ζητούνται ταμίες για εστιατόριο στο κέντρο της πόλης 14.02.25
  29. Ζητούνται ψήστες και τυλίχτριες 14.02.25
  30. Ενοικιάζεται γραφείο πλησίον αεροδρομίου 14.02.25