Τι παίζει Σήμερα

Διατροφή Κέρκυρα - ΚΕΝΤΡΙΚΗ. Μία στήλη για την διατροφή από Κερκυραίους διαιτολόγους
Ειδοποίηση
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items

Καλοκαίρι και Ενυδάτωση !

Kαλοκαίρι και ενυδάτωση

Το καλοκαίρι είναι μια εποχή του χρόνου, που δεν πρέπει να συγκεντρωνόμαστε μόνο στο να τρώμε υγιεινά, αλλά και στο να παραμένουμε επαρκώς ενυδατωμένοι. Το Α και το Ω ενός υγιούς οργανισμού είναι η επαρκής ενυδάτωση. Ο μέσος όρος είναι 8-10 ποτήρια, αλλά αυτό εξαρτάται από το μέγεθος του καθενός (όσο πιο μεγαλόσωμοι τόσο πιο πολύ έχουμε ανάγκη), την εποχή (αυξάνεται το καλοκαίρι) και την σωματική δραστηριότητα.

Το 60 -70 % του σώματος μας αποτελείται από νερό.Το νερό, αποτελεί ως γνωστόν ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, σε κάθε εποχή του χρόνου και σε κάθε καιρική κατάσταση, γιατί μέσω αυτού, πραγματοποιούνται ορισμένες ζωτικής σημασίας λειτουργίες στον οργανισμό κάθε ανθρώπου. Το νερό:

  • Μεταφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά στους ιστούς του σώματος.

  • Διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση.

  • Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.

  • Απομακρύνει μέσω των νεφρών τις τοξικές ουσίες και τα μεταβολικά κατάλοιπα των φαρμάκων.

  • Ενυδατώνει και συνεισφέρει στη λίπανση των εσωτερικών επιφανειών των ιστών.

ImageΟ οργανισμός διατηρεί την ισορροπία των προσλαμβανόμενων και των αποβαλλόμενων υγρών μέσω της νεφρικής λειτουργίας. Σημασία δεν έχει μόνο η ποσότητα των υγρών που καταναλώνουμε αλλά και ο τρόπος κατανάλωσης τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φανταστείτε τα νεφρά σαν ένα σφουγγάρι, αν βουτήξετε ένα σφουγγάρι μέσα σε ένα κουβά με νερό, εκείνο θα κρατήσει μόνο συγκεκριμένο όγκο υγρών. Έτσι και τα νεφρά μας, αν προσπαθήσουμε να πιούμε 2 λίτρα νερό μέσα σε λίγη μόνο ώρα, θα συγκρατήσουν συγκεκριμένο όγκο υγρών και τα υπόλοιπα θα τα αποβάλουν μέσω των ούρων. Προσπαθήστε λοιπόν να καταναλώνετε μικρές ποσότητες υγρών ανά τακτά χρονικά διαστήματα και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Τα αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά, παρότι αποτελούνται από  νερό, δεν βοηθούν στην ενυδάτωση του σώματος.  Προκαλούν διούρηση και αφυδατώνουν των οργανισμό. Συνοδεύστε τα ποτά σας ,αλκοολούχα ή καφεϊνούχα, πάντοτε με ικανές ποσότητες νερού για την καλύτερη ενυδάτωση σας.

Ευπαθής ομάδες στην αφυδάτωση αποτελούν  οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες.

Πολλές φορές περιμένουμε να διψάσουμε για να πιούμε νερό. Όμως το αίσθημα της δίψας μπορεί να καθυστερήσει και μέχρι να το νοιώσουμε να είμαστε ήδη αφυδατωμένοι.

Τα κύρια συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι:

Πονοκέφαλος, Πυρετός, Ξηροστομία, Εμετός, Ναυτία/Ζαλάδες, Εύκολη κόπωση, Αδυναμία πρόκλησης δακρύων, κράμπες στους μυς, απώλεια προσανατολισμού και ισορροπίας, αυξημένη επιθυμία για διούρηση.

 

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά συνεισφέρουν σημαντικά στην ημερήσια πρόσληψη νερού.

 


 

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

              • Είδος τροφής

                Νερό %

                Αγγούρι

                95,1

                Καρπουζι

                92,0

                Μανιτάρια φρέσκα

                91,4

                Κολοκυθάκια

                90,2

                Ανανάς

                89,1

                Φράουλες

                89

                Γκρέιπ φρούτ

                88,0

                Γάλα

                87,4

                Ροδακινο

                86,0

                Βερίκοκα

                85,3

  •  

    *Οι μετρήσεις αναφέρονται σε 100 γραμμάρια τροφής ανα είδος .

    ΚΩΣΤΕΛΕΤΟΥ ΕΜΙΛΥ Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

    ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΜΕΘΟΔΙΟΥ 3 ΚΕΡΚΥΡΑ 49100

    Τ.26610 30678 Κ.6947441664

    emily@kosteletou.grwww.kosteletou.gr

     

     

    Corfuland Live Webcams

    Oasis

    Πέραμα, Κέρκυρα

    Δείτε live

    Akti Kontogialos

    Παραλία Κοντογυαλού

    Δείτε live

    Τα Δίχτυα

    Δασσιά

    Δείτε live

    Προβεβλημένες Αγγελίες

    1. Ζητείται προσωπικό από κατάστημα ρούχων στην παλιά πόλη 14.06.24
    2. Ζητείται πλύστης 14.06.24
    3. Ζητείται προσωπικό από το Solo Gelato 14.06.24
    4. Ζητείται ηλεκτρονικός 14.06.24
    5. Ζητείται ναυαγοσώστης από το Malibu Summer 14.06.24
    6. Ζητείται προσωπικό από ξενοδοχείο στο Μπαρμπάτι 14.06.24
    7. Ζητείται προσωπικό από την εταιρεία Διαμαντής Μασούτης Α.Ε 14.06.24
    8. Ζητείται μάστορας από συνεργείο οικοδομικών εργασιών 14.06.24
    9. Ζητούνται σερβιτόροι/ες από το τσιπουράδικο Μπακαλόγατος στην παλιά πόλη 14.06.24
    10. Ζητούνται πωλητές/τριες από κατάστημα στην Αχαράβη ή στην πόλη 14.06.24
    11. Ζητείται προσωπικό από την Praktiker Hellas 14.06.24
    12. Ζητείται σερβιτόρος/α από εστιατόριο στους Αντίπαξους 14.06.24
    13. Ζητείται διανομέας 13.06.24
    14. Ζητούνται σερβιτόροι/ες και βοηθοί 13.06.24
    15. Ζητείται ψήστης 13.06.24
    16. Ζητείται οδηγός από την βιοτεχνία πάγου Ice maker 13.06.24
    17. Ζητείται προσωπικό από την εταιρεία Roula Rouva Real Estate Agency 13.06.24
    18. Ζητείται προσωπικό από το εστιατόριο Rex 13.06.24
    19. Ζητείται προσωπικό από τουριστικό στην παλαιά πόλη 13.06.24
    20. Ζητείται προσωπικό από τον ξενοδοχειακό όμιλο Domes Resorts 13.06.24
    21. Ζητείται εκπρόσωπος εξυπηρέτησης από την Auto Rent 13.06.24
    22. Ζητείται πωλήτρια/ής από το κατάστημα κοσμημάτων 2Angels στην παλιά πόλη 13.06.24
    23. Ζητείται προσωπικό από την Aqualand Resort 13.06.24
    24. Ζητείται νέος/α για τις θέσεις barista και service από καφέ στο κέντρο 13.06.24
    25. Ζητείται επιστάτης από την εταιρεία Matthias Grosse Investements 13.06.24
    26. Ζητείται προσωπικό από το παγωτατζίδικο Twins Gelato 12.06.24
    27. Ζητούνται υπάλληλοι από την Go Car rent a car στο αεροδρόμιο 12.06.24
    28. Ζητείται πωλήτρια/ης από νέο κατάστημα τοπικών παραδοσιακών προϊόντων στην παλαιά πόλη 12.06.24
    29. Ζητείται πωλήτρια/ης από mini market/ τουριστικό στη βόρεια Κέρκυρα 12.06.24
    30. Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Corfu Holiday Palace 12.06.24

    Corfuland News