Η δίαιτα που ακολουθείτε είναι συγκεκριμένη, οι μερίδες δεδομένες και οι θερμίδες προσεκτικά υπολογισμένες ώστε να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Tι γίνεται, όμως, όταν νιώσετε πείνα μέσα στην ημέρα και θέλετε να «τσιμπήσετε» κάτι;
Για να καταφέρετε να χάσετε τα περιττά κιλά, δεν πρέπει να νιώθετε ότι στερήστε το φαγητό. Tο σημαντικό, λοιπόν, είναι να επιλέξετε το κατάλληλο σνακ, που δεν θα ξεπερνά τις 200 θερμίδες. Pίξτε μια ματιά στον παρακάτω κατάλογο με 35 γλυκά και αλμυρά σνακ και απολαύστε σύντομα γεύματα στο σπίτι ή και έξω, χωρίς να χαλάσετε τη δίαιτά σας.
- 1 καρότο:
30 θερμίδες
- 6 μπατόν σαλέ (αλμυρά κουλουράκια σε στικ):
33 θερμίδες
- 2 κριτσίνια:
46 θερμίδες
- 1 φλιτζάνι ποπ-κόρν (14 γρ.):
54 θερμίδες
- 2 φρυγανιές ολικής άλεσης:
56 θερμίδες
- 100 γρ. γιαούρτι στραγγιστό (1% λιπαρά):
57 θερμίδες
- 3 ξερά δαμάσκηνα:
60 θερμίδες
- 2 φέτες ζαμπόν γαλοπούλα:
60 θερμίδες
- 2 κράκερ:
70 θερμίδες
- 2 φρυγανιές:
70 θερμίδες
- 3 κριμ κράκερ:
90 θερμίδες
- 1/2 κεσέ τυρί κότατζ (3 κουταλιές της σούπας):
92 θερμίδες
- 1/2 τοστ με ζαμπόν γαλοπούλας (χωρίς βούτυρο):
116 θερμίδες
- 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης:
120 θερμίδες
- 2 ροδέλες ανανά κονσέρβας:
130 θερμίδες
- 2 καρότα με dip (μισό γιαούρτι 2%, ψιλοκομμένο μαϊντανό,
άνηθο, λεμόνι και μοσχοκάρυδο):
