Διατροφή Κέρκυρα - ΚΕΝΤΡΙΚΗ. Μία στήλη για την διατροφή από Κερκυραίους διαιτολόγους
Ειδοποίηση
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items

Αποτοξίνωση; ναι..αλλά με μέτρο

Μήπως νιώθετε πως οι μέρες που πέρασαν σας έκαναν να ξεφύγετε αρκετά από το πρόγραμμά σας , να "φουσκώσετε" και να γεμίσετε τον οργανισμό σας με λιπαρά, αλκοόλ και τοξίνες;

Ήρθε λοιπόν η ώρα να ξαναμπείτε σε έναν πιο ήρεμο ρυθμό διατροφής και να διώξετε από πάνω σας τις τοξίνες, την κατακράτηση και όλες τις συνέπειες των διατροφικών σας "υπερβολών"!

Η αποτοξίνωση, ως φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού, αποτελεί μια άκρως απαραίτητη διαδικασία.

Εμείς μέσω της διατροφής μας, ουσιαστικά βοηθάμε τον οργανισμό μας να πραγματοποιήσει τη δική του φυσική αποτοξίνωση.

Πάντως χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, γιατί πολλές φορές το άγχος, οι τύψεις και ο διακαής πόθος για την επίτευξη του ιδανικού βάρους, μας οδηγούν στην υιοθέτηση πολύ αυστηρών και λανθασμένων διατροφικών συμπεριφορών, δημιουργώντας μεγαλύτερα προβλήματα στον οργανισμό.

Γι’αυτό λοιπόν, όταν λέμε αποτοξίνωση, σε καμία περίπτωση δεν εννοούμε τις υπερβολικά στερητικές δίαιτες για μεγάλο χρονικό διάστημα, που μόνο προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν! 

Η κεντρική ιδέα της αποτοξίνωσης, είναι να απομακρύνετε από το διαιτολόγιό σας τροφές που θεωρούνται "επιβλαβείς"  για τον οργανισμό και ταυτόχρονα να αυξήσετε την κατανάλωση των "ευεργετικών" τροφών.

Αποτοξίνωση; ναι..αλλά με μέτρο

Ας δούμε τώρα κάποια "tips"  που μπορούν να σας βοηθήσουν:

  • Νερό και αφεψήματα: η πρόσληψη αρκετής ποσότητας υγρών είναι απαραίτητη ώστε να βοηθήσει τον οργανισμό σας να διώξει τις τοξίνες. Επίσης το πρωί που ξυπνάτε, πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγες σταγόνες λεμόνι, το οποίο θα βοηθήσει εκτός των άλλων στο να έχει ο οτγανισμός σας ένα πιο ισορροπημένο Ph. Το πράσινο τσάι, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, είναι σύγουρα ο καλύτερος σύμμαχος στη δίαιτα αποτοξίνωσης!
  • Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά, το αλάτι, το κόκκινο κρέας, τα γλυκά, αν γίνεται ακόμα και το κάπνισμα!
  • Προτιμήστε τρόφιμα ολικής αλέσεως και όσπρια, πλούσια σε φυτικές ίνες.
  • Σαν πηγή πρωτείνης επιλέξτε το ψάρι.
  • Καταναλώστε φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής , 5-7 μερίδες καθημερινά.
  • Εμπλουτίστε το διαιτολόγιό σας με θαυματουργά τρόφιμα που βοηθάνε στην αποτοξίνωση, όπως: Εσπεριδοειδή, παντζάρια, αγκινάρα, μπρόκολο, αντίδια, αγγούρι, κάρδαμο, σκόρδο, λαχανάκια Βρυξελλών, σύκα, δαμάσκηνα, μήλα,  πιπεριές, ρόκα, γιαούρτι και βότανα.
  • Τέλος, αυξήστε την σωματική σας δραστηριότητα! Μερικά λεπτά έντονης άσκησης όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά, αλλά θα αποβάλλουν από το σώμα σας όλες τις βλαβερές τοξίνες μέσω του ιδρώτα!

 

Μαρία Μπαλή, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Start Diet  

Διεύθυνση: Σταματίου Δεσύλλα 12

Τηλ. Επικοινωνίας: 26610 20882

Κινητό: 6944217235

Facebook page: Startdiet by Maria Bali

Corfuland Live Webcams

Oasis

Πέραμα, Κέρκυρα

Δείτε live

Akti Kontogialos

Παραλία Κοντογυαλού

Δείτε live

Τα Δίχτυα

Δασσιά

Δείτε live

Προβεβλημένες Αγγελίες

  1. Ζητείται προσωπικό από το εστιατόριο Rex 15.07.24
  2. Ζητείται barista από ξενοδοχείο στο Πέραμα 15.07.24
  3. Ζητείται προσωπικό από εστιατόριο στο κέντρο της πόλης 15.07.24
  4. Ζητείται προσωπικό από την Praktiker Hellas 12.07.24
  5. Ζητείται προσωπικό από εστιατόριο/σνακ μπαρ στο Μπαρμπάτι 12.07.24
  6. Ζητείται συνεργάτης για πλύσιμο αυτοκινήτων στη Δασιά 12.07.24
  7. Ζητείται υπάλληλος για λάντζα/ καθαριότητες από εργαστήριο παραγωγής τροφίμων στη Χρυσηίδα 12.07.24
  8. Ζητείται πωλήτρια/ής από κατάστημα στην παλιά πόλη 12.07.24
  9. Ζητείται υπεύθυνος/η τουριστικού γραφείου 12.07.24
  10. Ζητούνται ηλεκτρολόγοι 12.07.24
  11. Ζητείται άτομο για μανικιούρ/πεντικιούρ και κομμωτής/τρια από το κομμωτήριο Έλενα και Αναστασία Hair Salon 12.07.24
  12. Ζητείται άτομο για εργασία σε πάρκινγκ αυτοκινήτων 12.07.24
  13. Ζητείται σύμβουλος πωλήσεων από την εταιρεία Κωτσόβολος 12.07.24
  14. Ζητείται υπάλληλος για το εργαστήριο του ζαχαροπλαστείου Τερκενλής στο κέντρο 12.07.24
  15. Ζητείται προσωπικό για το τμήμα συντήρησης από τον όμιλο Sani/Ikos 12.07.24
  16. Ζητείται άτομο για service από cafe snack-bar στο κέντρο 12.07.24
  17. Ζητούνται οδηγοί Β κατηγορίας 12.07.24
  18. Ζητείται προσωπικό από το εστιατόριο Mr Lee στο κέντρο 11.07.24
  19. Πωλείται δυάρι στους Άγιους Δέκα 11.07.24
  20. Ζητείται προσωπικό από κατάστημα εστίασης στο κέντρο 11.07.24
  21. Ζητούνται καμαριέρες και βοηθοί προϊσταμένης ορόφων από το ξενοδοχείο Dreams Corfu Resort & Spa 11.07.24
  22. Ζητούνται μάγειρες, άτομο για υποδοχή και guest relations agent από το ξενοδοχείο Dreams Corfu Resort & Spa 11.07.24
  23. Ζητούνται οδηγοί και βοηθοί από την εταιρεία Eurodraught SA 11.07.24
  24. Ζητείται εκπρόσωπος εξυπηρέτησης από την Auto Rent 11.07.24
  25. Ζητείται υπεύθυνος παραλαβών και ελέγχου αποθήκης από την εμπορική εταιρεία τροφίμων Σπυρίδων Κ. Σπίγγος Α.Ε. 11.07.24
  26. Ζητείται υπάλληλος γραφείου από την εμπορική εταιρεία τροφίμων Σπυρίδων Κ. Σπίγγος Α.Ε. 11.07.24
  27. Ζητείται βοηθός λογιστή από την εμπορική εταιρεία τροφίμων Σπυρίδων Κ. Σπίγγος Α.Ε. 11.07.24
  28. Ζητείται υπάλληλος λογιστηρίου 11.07.24
  29. Ζητείται προσωπικό από τη Diellas 11.07.24
  30. Ζητείται βοηθός κουζίνας/ άτομο για λάντζα από το Spyros Bar Restaurant στον Κοντογιαλό 11.07.24

Corfuland News