Τι παίζει Σήμερα

Ειδοποίηση
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items

Gravity Pole studio: Η Άννα Αλεξάκη μας μιλάει για τα οφέλη του pole dancing

Το Pole dancing αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους εκγύμνασης και πλέον δεν προορίζεται αποκλειστικά για τα strip shows, αλλά είναι ένα αναγνωρισμένο άθλημα, που θεωρείται και είδος τέχνης.

Gravity Pole studio: Η Άννα Αλεξάκη μας μιλάει για τα οφέλη του pole dancing

To Corfuland.gr συνάντησε την Άννα Αλεξάκη, ιδιοκτήτρια της σχολής Gravity Pole Studio και μας έλυσε όλες τις απορίες γύρω από τον μύθο του pole dance, για τα οφέλη που έχει στην υγεία μας αλλά και στο σώμα μας. 

Πες μας λίγα λόγια για το Pole dancing. Τι ακριβώς είναι; 

A.A.: Το pole dance είναι ένας συνδυασμός γυμναστικής και χορού, εκτελεσμένων με τη βοήθεια μίας κάθετης μεταλλικής ράβδου, η οποία μπορεί να είναι σταθερή ή να περιστρέφεται ελεύθερα γύρω από τον άξονά της, ανάλογα με την ώθηση που ασκεί ο/η χορευτής/τρια.
Είναι ένας είδος χορού, που με το πέρασμα των χρόνων έχει εξελιχθεί και πλέον αποτελεί μια μορφή άσκησης, που εκτελείται τόσο μέσα σε στούντιο χορού, όσο και σε σχολές με εξειδίκευση στο pole dance, υπό την επίβλεψη ειδικών.
Το pole dancing, παρότι επιλέγεται ως τρόπο εκγύμνασης περισσότερο από τις γυναίκες, τα τελευταία χρόνια έχει αγαπηθεί εξίσου και από τον αντρικό πληθυσμό, καθώς αποτελεί έναν εναλλακτικό τρόπο ενδυνάμωσης του σώματος τους.

Gravity Pole studio: Η Άννα Αλεξάκη μας μιλάει για τα οφέλη του pole dancing

Σε ποιους απευθύνεται το Pole dancing; Μπορούν όλοι να ασχοληθούν με αυτό το είδος γυμναστικής;

A.A.: Το Pole dancing απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, με δυνατότητα έναρξης από 7 ετών και άνω. Δεν χρειάζεται να έχετε εμπειρία σε άλλα αθλήματα ή άψογη φυσική κατάσταση για να επιλέξετε το pole dancing.
Σκοπός μου είναι να επεξηγώ όσο καλύτερα γίνεται τις ασκήσεις καθώς και το σκοπό των ασκήσεων και να εμψυχώνω / εμπνέω τον κάθε μαθητή/τρία ξεχωριστά, ανάλογα με τις ανάγκες του, μεταδίδοντας τους την αγάπη μου για το pole dancing.

Gravity Pole studio: Η Άννα Αλεξάκη μας μιλάει για τα οφέλη του pole dancing

Μίλησε μας για τα οφέλη του Pole Dancing! Ισχύει ότι βοηθάει τόσο στην καλή φυσική κατάσταση, όσο και στην υγεία; και γιατί; 

A.A.: Το Pole dancing:

  • Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη.
  • Βελτιώνει την ευλυγισία του σώματος.
  • Μειώνει το άγχος, καθώς μια έντονη συνεδρία pole dancing κάνει το σώμα να παράγει ενδορφίνες.
  • Γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος.
  • Αυξάνει την αυτοπεποίθηση/αυτοεκτίμηση, προσφέροντας έντονο αίσθημα απελευθέρωσης και επίτευξης.
  • Βοηθάει στην ορθή στάση του σώματος.
  • Συσφίγγει το σώμα και βοηθάει στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας.
  • Βοηθάει στο καρδιαγγειακό σύστημα.
  • Επιταχύνει την απώλεια πόντων, καθώς σε ένα μάθημα καις 250-350 θερμίδες.

Είναι κατάλληλο για άτομα με μυοσκελετικά και προβλήματα αρθρώσεων;

Α.Α.: Το pole είναι διαλειμματική, ισομετρική γυμναστική, με το βάρος του σώματος δηλαδή, επομένως δεν επιβαρύνει καθόλου τις αρθρώσεις και βελτιώνει τη στάση του σώματος. Από τη στιγμή που δεν ασκείς μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις σου, το pole dancing αποτελεί μία ασφαλή μορφή άσκησης.
Επιπλέον λόγω της αυξημένης ευλυγισίας που σου προσφέρει το pole dancing, λειτουργεί θεραπευτικά σε προβλήματα όπως ο πόνος στην πλάτη ή στους μύες κλπ.

Τι μαθήματα διδάσκονται στη σχολή και πόση ώρα διαρκεί ένα μάθημα;

  1. Pole fitness/sport: Το συγκεκριμένο μάθημα εστιάζει στην ενδυνάμωση και την προετοιμασία του σώματος μυϊκά. Γίνεται εκμάθηση των αθλητικών ασκήσεων με βάση το επίπεδο του κάθε τμήματος.
  2. Pole choreography: Το μάθημα αυτό περιλαμβάνει ζέσταμα, εκμάθηση χορογραφίας και χορευτική τεχνική, με τη βοήθεια του στύλου.
  3. Flexibility: Αφοσιώνεται στην εξάσκηση της ευλυγισίας μέσα από ασκήσεις stretching, χωρίς στύλο.

Ένα βασικό μάθημα διαρκεί 60 λεπτά:

  • 15 λεπτά προθέρμανση
  • 40 λεπτά κυρίως μάθημα
  • 5-10 λεπτά αποθεραπεία (αναλόγως την εποχή)

Παρέχουμε ακόμη Δωρεάν δοκιμαστικό καθ΄ όλη τη διάρκεια του χρόνου και εγγραφές όλο το χρόνο δωρεάν.

Gravity Pole studio: Η Άννα Αλεξάκη μας μιλάει για τα οφέλη του pole dancing

Σε ευχαριστούμε πολύ για τις πληροφορίες και σου ευχόμαστε μία παραγωγική χρονιά, υποσχόμενοι πως θα σε επισκεφτούμε σύντομα για να ζήσουμε την εμπειρία του Pole dancing.

A.A.: Εγώ σας ευχαριστώ και σας περιμένω με χαρά να εξερευνήσουμε την τέχνη του Pole dancing. 
 

Gravity Pole Studio

Gravity Pole studio: Η Άννα Αλεξάκη μας μιλάει για τα οφέλη του pole dancing


Δ/νση: Εθν. Παλαιοκαστρίτσας 23 (1ος όροφος)
Τηλ: 694 6020 205
E-mail Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Σημείο στον χάρτη
Facebook pageGravity Pole Studio
InstagramGravity Pole Studio



Επιμέλεια: Ραφαέλλα Άννα Μπούχλα

 

Corfuland Live Webcams

Oasis

Πέραμα, Κέρκυρα

Δείτε live

Akti Kontogialos

Παραλία Κοντογυαλού

Δείτε live

Τα Δίχτυα

Δασσιά

Δείτε live

Corfuland Tips

Corfuland News