Γ.Ε.Λ.Α.: Ένα βιωματικό πρόγραμμα για τη βελτίωση της διατροφικής σου συμπεριφοράς
Εμφανίσεις:
-
Ημ / νία: 01.03.21
Η Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Αγγελική Γαρνέλη με 20ετή εμπειρία στο χώρο της διατροφής, ειδικός στην αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς και πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια της γευματικής επίγνωσης (mindful eating), μας εξηγεί πως μπορούμε να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να τις διατηρήσουμε.
Όλα αυτά μέσα από μία σύγχρονη προσέγγιση, τη γευματική επίγνωση η οποία εστιάζει στο ΠΩΣ και όχι στο ΤΙ της διατροφής. Με αυτό τον τρόπο προσκαλεί εσένα που θα ήθελες να βελτιώσεις τη διατροφική σου συμπεριφορά, να συμμετάσχεις στο ομαδικό πρόγραμμα Γ.Ε.Λ.Α. γιατί Γευματίζοντας Ενσυνείδητα Λαμβάνεις Απόλαυση.
Το ομαδικό πρόγραμμα Γ.Ε.Λ.Α είναι μία βιωματική εκπαίδευση που θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη σχέση σου με το φαγητό και το σώμα σου, να μάθεις να αναγνωρίζεις τα σήματα πείνας και πληρότητας και να απολαμβάνεις την τροφή σου χωρίς ενοχές.
Σε ποιους απευθύνεται;
Τo ομαδικό πρόγραμμα Γ.Ε.Λ.Α. απευθύνεται σε όσους:
-
Έχουν κουραστεί να κάνουν δίαιτες, να μετρούν θερμίδες, να αποκλείουν αγαπημένα φαγητά και στο τέλος, να νιώθουν ότι δεν μπορούν να τα καταφέρουν.
-
Θέλουν να απολαμβάνουν το φαγητό τους χωρίς τύψεις, αυστηρούς κανόνες και περιορισμούς.
-
Καταναλώνουν φαγητό χωρίς να πεινούν πραγματικά ή χωρίς να αναγνωρίζουν το αίσθημα πληρότητας.
Τι περιλαμβάνει;
Μέσα από βιωματικές τεχνικές επίγνωσης, ασκήσεις και πειραματισμούς, στόχος είναι να κατανοήσεις ποιοι είναι οι λόγοι που σε οδηγούν στην προβληματική διατροφική συμπεριφορά. Πριν από κάθε συνεδρία θα παρέχεται υλικό για επεξεργασία.
Διάρκεια προγράμματος: 6 δίωρες εβδομαδιαίες ψηφιακές συναντήσεις, πρωινές και απογευματινές ομάδες μέσω Zoom.
Για να συμμετέχεις στο Πρόγραμμα Γ.Ε.Λ.Α.:
Συμπλήρωσε την αίτηση συμμετοχής στο www.garneli.gr/gela και θα έρθω σε επαφή μαζί σου.
Οι θέσεις είναι περιορισμένες και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας, οπότε μην αργείς!
Ξεκινάμε την Τετάρτη 17 Μαρτίου!
Έλα μαζί μας στο Γ.Ε.Λ.Α.
Να αλλάξεις τρόπο σκέψης και να βελτιώσεις τη σχέση σου με την τροφή.
Έλα μαζί μας να καταφέρουμε μία αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς που θα κρατήσει για πάντα!
Γ.Ε.Λ.Α. project
Δ/νση: Βροκίνη Λ.3, (Πλατεία Γεωργάκη)
Τηλ: 26610 81313
Website: garneli.gr
Επιμέλεια: Ραφαέλλα Άννα Μπούχλα
