Πρόσφατες Αγγελίες
- Τεχνικός υπολογιστών αναζητά εργασία
- Ζητείται πωλητής/τρια από κατάστημα παραδοσιακών προϊόντων στην παλιά πόλη
- Ζητούνται πωλητές/πωλήτριες από το κατάστημα Mythiko
- Ενοικιάζεται κατάστημα στο κέντρο
- Ζητείται οδηγός από τα Diellas ΕΠΕ
- Ζητείται υπάλληλος γραφείου
- Ενοικιάζεται στούντιο στους Ευρωπούλους
- Ενοικιάζεται διαμέρισμα στην Καστανιά
- Ζητείται υπάλληλος περιπτέρου
- Ζητείται κυρία για φροντίδα ηλικιωμένου
Τι παίζει Σήμερα
Διατροφικές Συμβουλές για την Καθαρή Δευτέρα
Όλες οι τροφές που υπάρχουν στον τραπέζι της Καθαρής Δευτέρας είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και ιδιαίτερα ωφέλιμες για την υγεία μας. Παρ’ όλ’ αυτά πολλές από αυτές τις επιλογές αποδίδουν και αρκετές θερμίδες σε μικρό όγκο τροφής. Έτσι λοιπόν τρώμε από όλα αλλά με μέτρο!
Είναι σημαντικό ακόμη κι αυτή την ημέρα:
- Να κάνετε μικρά και συχνά γεύματα
- Να καταναλώσετε τα φρούτα σας στα ενδιάμεσα σνακ
- Να μην παραλείψετε τη σαλάτα σας από το κυρίως γεύμα
- Να μην παραλείψετε την κατανάλωση νερού
Βασικά τρόφιμα που καταναλώνονται & τι να προσέξετε:
· Λαγάνα: Μία λεπτή φέτα αποδίδει περίπου 80kcal, γι’ αυτό καλό θα είναι να μην καταναλώσετε πάνω από 2 με 3 φέτες μέσα στην ημέρα.
· Ταραμοσαλάτα: Υψηλής περιεκτικότητα σε θερμίδες και νάτριο. Καλό θα είναι να αποφεύγεται η μεγάλη κατανάλωση από άτομα τα οποία ακολουθούν δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. 1-2 κουταλιές της σούπας είναι αρκετές
· Χαλβάς: Παρασκευάζεται κατά 60% από ταχίνι. Προσοχή στην ποσότητα, 100γρ (2 φέτες περίπου) αποδίδουν περίπου 540kcal.
· Θαλασσινά: Χαμηλά σε λιπαρά όταν δεν τηγανίζονται! Προτιμήστε στο τραπέζι σας μια μέτρια ποσότητα από θαλασσινά και οστρακοειδή ψητά ή βραστά, και όχι τηγανητά. Μία μερίδα θαλασσινά (120γρ) χωρίς προσθήκη λιπών αποδίδει περίπου 150kcal.
· Ελιές: Λόγω του ότι συντηρούνται σε αλάτι, επίσης θα πρέπει να τρώγονται με μέτρο ιδιαίτερα από άτομα τα οποία ακολουθούν δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Μια μερίδα αντιστοιχεί σε 5-6 ελιές και αποδίδει περίπου 45kcal.
· Όσπρια (φακές, φασόλια, ρεβίθια, φάβα): Μία μερίδα όσπρια (1 φλιτζάνι) αποδίδει περίπου 220kcal.
· Κονσερβοποιημένα τρόφιμα & τουρσί: Περιέχουν μεγάλες ποσότητες
νατρίου.
ΚΩΣΤΕΛΕΤΟΥ ΕΜΙΛΥ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΜΕΘΟΔΙΟΥ 3 ΚΕΡΚΥΡΑ 49100
Τ. 26610 30678 Κ. 6947441664
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
www.kosteletou.gr
Προβεβλημένες Αγγελίες
- Ζητούνται πωλητές/πωλήτριες από το κατάστημα Mythiko 27.04.24
- Ζητείται οδηγός από τα Diellas ΕΠΕ 27.04.24
- Ζητείται υπάλληλος γραφείου 27.04.24
- Ζητούνται καμαριέρα και λαντζιέρα στα Γουβιά 26.04.24
- Ζητείται ηλεκτρολόγος/ηλεκτρονικός από την εταιρεία Ζαριφόπουλος 26.04.24
- Ζητούνται οδηγοί και βοηθοί από την κάβα Φιλιππάκης στο Κεφαλομάντουκο 26.04.24
- Ζητείται υπάλληλος κρατήσεων από την MarBella Collection 26.04.24
- Ζητείται προσωπικό από τουριστικό γραφείο 26.04.24
- Ζητείται άτομο για λάντζα από εστιατόριο στην παλιά πόλη 26.04.24
- Ζητείται σερβιτόρα/ος και βοηθοί από την πίττα του παππού 26.04.24
- Ζητείται προσωπικό από πιτσαρία στο Σολάρι 26.04.24
- Ζητείται προσωπικό από κατάστημα 26.04.24
- Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Kerkyra Blue Hotel N' Spa 26.04.24
- Ζητείται σερβιτόρος/α από καφετέρια στη Μαρίνα Γουβιών 25.04.24
- Ζητούνται συνεργάτες 25.04.24
- Ζητούνται οδηγοί τουριστικών λεωφορείων από την εταιρεία City Sightseeing Corfu 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από τη Diellas 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από την εταιρεία Roula Rouva Real Estate Agency 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από τουριστικό γραφείο 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Ποντικονήσι στο Πέραμα 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από το κατάστημα Γερμανός στο Σολάρι 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από κατάστημα στην Αγ. Σπυρίδωνος 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό στις Μπενίτσες 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από την G4S Cash Solutions 25.04.24
- Ζητείται υπάλληλος λογιστικού γραφείου 25.04.24
- Ζητείται εκπρόσωπος εξυπηρέτησης από την Hertz 25.04.24
- Ζητείται barista 24.04.24
- Ζητείται καμαριέρα/καθαρίστρια στην Κάτω Κορακιάνα 24.04.24
- Ζητείται προσωπικό από την κρεπερί Tram Cafe 24.04.24
- Πωλείται επαγγελματικός εξοπλισμός 24.04.24