Διατροφή Κέρκυρα - ΚΕΝΤΡΙΚΗ. Μία στήλη για την διατροφή από Κερκυραίους διαιτολόγους
Ειδοποίηση
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items

Πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα

Image Η κυτταρίτιδα είναι μικροί σβόλοι λίπους που συσσωρεύονται κάτω από την επιδερμίδα. Το λίπος αυτυό δεν χρησιμεύει στον οργανισμό σαν ενέργεια και γι' αυτό δεν καίγεται. Η πασίγνωστη αυτή πάθηση που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες εμφανίζεται σε όλα τα σημεία του σώματος.Εκτός από την άσχημη εμφάνιση που έχει η κυτταρίτιδα είναι ένδειξη κακής υγείας, δηλαδή κακής λειτουργίας τυου αρτηριακού ή του λεμφικού συστήματος.
 
Στην περίπτωση που η κυτταρίτιδα είναι κληρονομική, το μόνο που μπορεί να γίνει, είναι μια προσπάθεια για να γίνει καλύτερη η κατάσταση. Οι ορμόνες είναι ένας σοβαρός παράγοντας για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, γιατί όσα περισσότερα οιστρογόνα έχει ο οργανισμός, τόσο μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών υπάρχει. 
 
Εκτός από την κληρονομικότητα και τις ορμόνες, παρουσιάζεται και από την αύξηση βάρους σώματος, κακή διατροφή και τοξίνες. Οι σάλτσες, τα τηγανητά, τα λιπαρά τυριά, το ζωικό λίπος, τα μπαχαρικά, τα συντηρητικά που βρίσκονται στα κατεψυγμένα τρόφιμα και στις κονσέρβες, το κάπνισμα και ο πολύς καφές δημιουργούν και επιδεινώνουν την κατάσταση και για αυτό θα πρέπει να αποφεύγονται. Το κρέας κυρίως το χοιρινό και το αλάτι δυσκολεύουν την καλή κυκλοφοριακή λειτουργία. Στην διατροφή σας αντί αυτών πρεσθέστε τροφές πλούσιες σε ίνες, σε πρωτεϊνες και πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα και φυσικά διουρητικά. Επίσης αποφεύγετε τα τηγανητά, τις μπανάνες, τα αλαντικά, το άσπρο ψωμί, το βούτυρο, τα γλυκά.. 
 
Τα αντισυλληπτικά αυξάνουν τα οιστρογόνα στον οργανισμό. 
 
Τα μυοχαλαρωτικά, τα αντιισταμινικά και τα ηρεμιστικά αυξάνουν και αυτά τα οιστρογόνα, επομένως και την κυτταρίτιδα. Το νερό να το πίνετε μεταξύ των γευμάτων και ποτέ κατά τη διάρκειά τους. Απαγορεύονται τα λαστέξ, τα στενά παντελόνια, τα ελαστικά καλσόν που ευνοούν την κυτταρίτιδα γιατί εμποδίζουν την καλή κυκλοφορία του αίματος και την κατακράτηση υγρών στους ιστούς. Στο διαιτολόγιο σας μην παραλείψετε να συμπεριλάβετε τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες A και C. Η βιταμίνη Α δίνει περισσότερη ελαστικότητα στους ιστούς και η βιταμίνη C τους δυναμώνει.
 
 Πείτε αντίο στην κυτταρίτιδαΌταν μια γυναίκα έχει κυτταρίτιδα πρέπει να παρει απόφαση ότι θα είναι έτσι για πάντα; Όχι βέβαια γιατί ευτυχώς είναι πολλά που μπορεί να κάνει για να βελτιώσει την κατάστασή της. Με την προϋπόθεση βέβαια να πείσει τον εαυτό της πως χρειάζεται να αλλάξει τρόπο διατροφής και να μάθει τι απαγορεύεται και τι επιτρέπεται. Θα χρειαστεί υπομονή και επιμονή, σίγουρα όμως θα τα καταφέρετε αν σκεφτείτε πόσο αντιαισθητική και επίπονη είναι η κυτταρίτιδα. Ναι σωστά διαβάζετε είναι επίπονη γιατί τα μέρη που έχουν προσληφθεί από αυτήν τα νιώθετε βαριά. Το δέρμα τεντώνεται και πονάει με το παραμικρό άγγιγμα, μελανιάζει και όταν βρίσκεται στα κάτω άκρα προκαλεί μυικούς πόνους ακόμη και όταν ξεκουράζεστε. 
 
Αρχίστε να κάνετε γυμναστική και να κινήστε.
 
Η σάουνα και το μασάζ έχουν και αυτά θετικά αποτελέσματα. 
 
Η κίνηση και η άσκηση οξυγονώνουν τον οργανισμό, η κυκλοφορία του αίματος τονώνεται και οι ιστοί τροφοδοτούνται καλύτερα. Εκτός της διατροφής σας κάντε μεγάλους περιπάτους, ξεχάστε το ασανσέρ. Όταν κάνετε μπάνιο κάντε μασάζ με το σφουγγάρι σας. Οι κινήσεις πρέπει να είναι κυκλικές.
 
Ξεχάστε την καθιστική ζωή και τα πολύ ψηλά τακούνια γιατί φέρνουν ευθύνη για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. 
Πείτε όχι στα αλλαντικά, τα τηγανητά και στα πικάντικα τρόφιμα που επιβραδύνουν τη χώνεψη και κουράζουν το συκώτι. Ξεχάστε τα αναψυκτικά, τα οινοπνευματώδη και τον καφέ ( μετριάστε τον αν δεν μπορείτε να τον κόψετε). 
 
ImageΑρχίστε να τρώτε πολλά λαχανικά, ψάρια, φρούτα, ψητά κρέατα.
 
Κάντε μαζί με το κρύο, ζεστό μπάνιο, τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος
Η δίαιτά σας πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεϊνες. 
 
Κάντε ποδήλατο, σχοινάκι
 
Εφαρμόζοντας απλούς κανόνες υγιεινής και διαιτητικής, αποφεύγοντας ότι ευνοεί την κυτταρίτιδα, θα της πείτε αντίο για πάντα. 
 
 
 
Πηγή: Βιβλίο «Υγιεινή διατροφή και αδυνάτισμα, Μπέτυ Σκoτ, εκδόσεις Δαμιανός»



Corfuland Live Webcams

Mojitos

Ύψος

Δείτε live

Akti Kontogialos - Spyros Seaside Bar Restaurant

Παραλία Κοντογυαλού

Δείτε live

Kaiser Bridge Restaurant

Γέφυρα του Κάιζερ

Δείτε live

Corfuland Tips

Corfuland News