• Μαγειρέψτε

Οι μέρες επιτάσσουν υγιεινή διατροφή για ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας οπότε είναι ευκαιρία να ανακαλύψουμε ευφάνταστες συνταγές με θρεπτικά συστατικά. Εκτός όμως από τα υγιεινά φαγητά είναι ευκαιρία να μάθουμε να φτιάχνουμε εκείνο το γλυκό που κάποτε είδαμε σε μια εκπομπή, να πετύχουμε την παστιτσάδα σαν της μαμάς και να περάσουμε χρόνο με τα παιδιά πλάθοντας κουλουράκια. Οι μαμάδες μας σίγουρα θα χαρούν να μοιραστούν μαζί μας συνταγές, καθημερινά παίζονται εκπομπές μαγειρικής σε διάφορα κανάλια της τηλεόρασης, ενώ online υπάρχουν αμέτρητες σελίδες από σεφ ή απλούς λάτρεις της μαγειρικής. 

• Περιποιηθείτε τον κήπο ή το μπαλκόνι σας

  Η κηπουρική κάνει καλό. Είναι πλέον επιβεβαιωμένο από επιστήμονες ότι η ενασχόληση με την κηπουρική έχει πολλαπλά οφέλη τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχολογία μας. Κατατάσσεται  στην κατηγορία μέτριας σωματικής άσκησης και έτσι βοηθά στην διατήρηση της σωστής λειτουργίας του σώματος. Καθώς αποσπά την προσοχή μας μπορεί να μειώσει το άγχος, τις πιθανότητες κατάθλιψης και να μας χαλαρώσει. Εντυπωσιακή είναι μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ που πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με το Κολέγιο του Λονδίνου και έδειξε πως η επαφή με βακτήρια του χώματος, επηρέαζε την συμπεριφορά ποντικιών με όμοιο τρόπο με εκείνον των αντικαταθλιπτικών. Συγκεκριμένα το Μυκοβακτηρίδιο vaccae ενεργοποιούσε μια ομάδα νευρώνων που παρήγαγε, την γνωστή μας σεροτονίνη, την ορμόνη της ευτυχίας. 

• Τακτοποιήστε το σπίτι σας

  Σε κάθε σπίτι υπάρχει εκείνο το ντουλάπι που κάθε φορά που ανοίγουμε για να βρούμε κάτι αγανακτούμε, ή εκείνο το συρτάρι που φιλοξενεί κάθε λογής αντικείμενο που βρίσκουμε παραπεταμένο στο σπίτι μας ή η αποθήκη που διαθέτει άρχηστα αντικείμενα χρόνων και λέμε στον εαυτό μας πως κάποια στιγμή θα την καθαρίσουμε. Αυτή η στιγμή έφτασε. 

  Η μικροσκοπική expert της οργάνωσης, Μarie Kondo, τονίζει πως τα αντικείμενα που  συσσωρεύονται στο σπίτι μας δημιουργούν μια πνιγερή ατμόσφαιρα και μας δίνει οδηγίες για το πως να βάλουμε το σπίτι μας και μαζί του τη ζωή μας, σε μια τάξη. Στο Youtube Channel της μπορείτε να βρείτε βίντεο με συμβουλές και στο Netflix την σειρά Σπίτι και Ζωή σε Τάξη με τη Μαρί Κοντό. 

  

• Παίξτε επιτραπέζια ή φτιάξτε παζλ 

Αυτά τα παιχνίδια που όλοι έχουμε αγαπήσει σαν παιδιά και πολλά ακόμη και σαν ενήλικες, δυστυχώς τείνουν να παραγκωνίζονται με την έλευση της ψηφιακής εποχής. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η αλόγιστη χρήση της τεχνολογίας μπορεί να έχει πολύπλευρες επιπτώσεις στην σχολική επίδοση των σημερινών παιδιών αλλά και στην κοινωνική τους ζωή. Τα παραδοσιακά παιχνίδια, φαίνεται να υπερτερούν έναντι των ψηφιακών αφού τα πρώτα δίνουν περισσότερη ελευθερία στα παιδιά να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους και την δημιουργικότητά τους, να εξασκήσουν τις ικανότητές τους στην επίλυση προβλημάτων και να μάθουν να αλληλεπιδρούν με τους γύρω τους. 

Παράλληλα όμως έρευνες τονίζουν τη σημασία των επιτραπέζιων παιχνιδιών και των παζλ στις νοητικές λειτουργίες και των μεγαλύτερων ανθρώπων, οι οποίοι όσο μεγαλώνουν εμφανίζουν και μικρότερη έκπτωση γνωστικών και μνημονικών ικανοτήτων, με αποτέλεσμα να θυμούνται καλύτερα και το μυαλό τους να δουλεύει πιο γρήγορα.

• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Επειδή μένουμε σπίτι, δεν σημαίνει φυσικά ότι δεν πρέπει να περιποιούμαστε τον εαυτό μας. Η φροντίδα του εαυτού μας δεν χρησιμεύει μόνο για να δείχνουμε όμορφες και όμορφοι για τους άλλους. Η εξωτερική μας εμφάνιση συχνά αντικατοπτρίζει και τον εσωτερικό μας κόσμο αφού όταν νιώθουμε καλά αυτό βγαίνει προς τα έξω, αλλά και όταν νιώθουμε όμορφοι, τότε και η διάθεσή μας βελτιώνεται.

Αυτές τις μέρες που τα ινστιτούτα ομορφιάς είναι κλειστά και που έχουμε χρόνο στη διάθεσή μας, μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας, την προσοχή που του αξίζει ακόμη και στο σπίτι. Αφρόλουτρα με άλατα, μάσκες μαλλιών και προσώπου θα μας δώσουν μια νότα ανανέωσης και ένα αίσθημα ευφορίας. Μπορείτε να παραγγείλετε ότι χρειάζεστε από τα e-shops με προϊόντα ομορφιάς αλλά και να δοκιμάσετε μερικές από τις αμέτρητες συνταγές για σπιτικές μάσκες από φυσικά υλικά, όπως μπανάνα, μέλι, βρώμη και πολλά ακόμη. 

• Φέρτε την άνοιξη στο σπίτι σας

Το σπίτι μας είναι το καταφύγιό μας. Για άλλους πολύ, για άλλους λιγότερο, μα σίγουρα για όλους αυτή την περίοδο, το σπίτι είναι το μέρος που νιώθουμε πιο άνετα από οπουδήποτε αλλού, που ηρεμούμε και χαλαρώνουμε. Ειδικά αυτή την περίοδο λοιπόν, είναι σημαντικό να είναι διαμορφωμένο όπως μας αρέσει και τι καλύτερο από το βάλουμε τις δικές μας diy πινελιές για να φέρουμε την άνοιξη στο χώρο μας και να δώσουμε μια νότα αισιοδοξίας. 

Στο internet αλλά και συγκεκριμένα στο Pinterest μπορούμε να βρούμε ιδέες για μικρές και μεγάλες κατασκευές που θα ανανεώσουν το χώρο μας. Θα περάσουμε ευχάριστα το χρόνο μας αλλά και θα χαιρόμαστε ακόμη περισσότερο με το αποτέλεσμα αφού θα είναι εξ ολοκλήρου έργο μας! Για όσα υλικά δεν διαθέτετε, μπορείτε να κάνετε online τις αγορές σας.

• Δείτε ταινίες και ντοκιμαντέρ

Οι ταινίες και τα ντοκιμαντερ είναι επίσης μια διαχρονικά καλή πρόταση για να περάσουμε ευχάριστα το χρόνο μας. Ανάλογα με το είδος που θα επιλέξουμε, μπορούν να μας χαλαρώσουν, να μας διασκεδάσουν, να μας προβληματίσουν... Online υπάρχουν ντοκιμαντερ για την κοινωνία, την ιστορία, τα ζώα, το περιβάλλον, την επιστήμη και πολλά ακόμη, ενώ ταινίες μπορούμε εύκολα να δούμε στο netflix.com ή και σε διάφορα ακόμη sites. Φτιάξτε σπιτικό ποπ κόρν, φορέστε άνετα ρούχα και βουλιάξτε στον καναπέ σας. 

Ας δούμε την παραμονή μας στο σπίτι ως μια ευκαιρία ποιοτικής εκμετάλλευσης του χρόνου μας. Οι μέρες μας θα κυλήσουν πιο εύκολα και σίγουρα εποικοδομητικά. Μένουμε λοιπόν στο σπίτι, μένουμε ασφαλείς, επενδύοντας στον εαυτό μας και στα αγαπημένας μας πρόσωπα. 

Σύνταξη: Χριστιάνα Παππά