Πρόσφατες Αγγελίες
- Πωλείται αγροτεμάχιο στο Βρυώνη
- Ζητείται διανομέας
- Ζητείται βοηθός κουζίνας-λαντζιέρης/ρα από εστιατόριο στην Γλυφάδα
- Ζητείται υπάλληλος για ξαπλώστρες στην Γλυφάδα
- Ζητείται διαμέρισμα στη βόρεια Κέρκυρα
- Ζητείται προσωπικό για εστίαση
- Ζητείται σερβιτόρος/α από καφετέρια στη Μαρίνα Γουβιών
- Ζητούνται συνεργάτες
- Ζητείται γκαρσονιέρα για ενοικίαση
- Πωλείται οικόπεδο στο Κομπίτσι
Τι παίζει Σήμερα
Προσπαθείτε να ρυθμίσετε το βάρος σας, χωρίς να γνωρίζετε τη ζώνη καύση λίπους σας;
Οι διακοπές των εορτών ανήκουν στο παρελθόν και όλοι αναζητούν το ιδανικό πρόγραμμα τον ιδανικό γυμναστή και το τέλειο γυμναστήριο για καταναλώσουν τις θερμίδες των διακοπών. Άλλοι πάλι είτε βρίσκονται σε διακοπές είτε όχι βρίσκονται συνεχώς σε μια δίαιτα, που χρόνια τώρα δεν οδηγεί στο επιθυμητό. Το οξύμωρο της υπόθεσης είναι ότι αν και ο σύγχρονος εξοπλισμός έχει μια τεράστια ποικιλία και υπόσχεται τα καλύτερα αποτελέσματα στη ρύθμιση του βάρους, το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν έρχεται ποτέ.
Όλοι μας έχουμε ακούσει για παράδειγμα όλες τις "θαυματουργές" επιλογές για τη ρύθμιση του σωματικού βάρους όπως: …αερόβια προπόνηση για να χάσεις βάρος… με ιμάντες χάνεις κιλά... κάνε yoga για να αδυνατίσεις… με το pilates έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα … κάνε προσχεδιασμένα ομαδικά προγράμματα… κάνε spinning για να στεγνώσεις… δοκίμασε χορό ιδρώνεις πολύ…κάνε aerobic….κάνε zumba... κτλ.
Όλοι μας μπορούμε να υποστηρίξουμε και να αναφέρουμε πληθώρα επιχειρημάτων για τη μια ή την άλλη επιλογή, στηριζόμενοι σε υποκειμενικά κριτήρια. Αντιθέτως, η επιστήμη λειτουργεί με αντικειμενικά κριτήρια και δεν υπόκεινται στις "τάσεις" ή τη "μόδα" που επικρατεί στην αγορά. Το αναπνευστικό πηλίκο εκφράζει το τη σχέση του αποβαλλόμενου διοξειδίου προς το προσλαμβανόμενο οξυγόνο και αντανακλά στις καύσεις των μυϊκών κυττάρων κατά τη διάρκεια της άσκησης. Δηλαδή, όσο το ΑΠ κυμαίνεται κοντά στη τιμή του 0,71, τόσο η ποσοστιαία κατανάλωση λιπών είναι μεγαλύτερη, ενώ όσο πλησιάζει προς τη μονάδα, τόσο μεγαλύτερη είναι η κατανάλωση υδατανθράκων. Πρακτικά όμως, πώς μπορούμε να ξέρουμε τι καταναλώνουμε κατά την άσκηση και ποιο είδος άσκησης να επιλέξουμε;
Η λύση λέγεται Καρδιακή Ζώνη Καύση Λίπους (Μέθοδος Karvonen)! Καθώς γυμναζόμαστε σχεδόν ποτέ δεν παρακολουθούμε τη καρδιακή μας συχνότητα.
Η λειτουργία της καρδιάς κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ο απόλυτος οδηγός μας για να γνωρίζουμε από πού προμηθευόμαστε την ενέργεια μας (υδατάνθρακες, λίπος ή πρωτεϊνες). Λαμβάνοντας υπόψη δύο ατομικά χαρακτηριστικά του ασκούμενου όπως η καρδιακή συχνότητα ηρεμίας και η ηλικία του, μπορούμε με ακρίβεια να υπολογίσουμε το εύρος των καρδιακών παλμών που θα πρέπει να έχει ο ασκούμενος κατά τη διάρκεια της άσκησης προκειμένου να ενεργοποιήσει όσο το δυνατόν περισσότερο ενέργεια από τις λιποαποθήκες του.
Μόνο στο Fitlab o εξειδικευμένος Εργοφυσιολόγος μας, μπορεί να υπολογίσει τη ζώνη καύση του λίπους σας και να σχεδιάσει για εσάς το ατομικό πλάνο άσκησης, για το αποτέλεσμα που επιθυμείτε!...feel fit…feel healthy!
Dr. Χρήστος Σ. Ριγανάς, M.Sc., P.D.
Εργοφυσιολόγος
Fitlab
Δ/νση: Αλυκές Ποταμού
Τηλέφωνο: +30 2661 048831
Facebook page: Fitlab Corfu
Προβεβλημένες Αγγελίες
- Ζητείται σερβιτόρος/α από καφετέρια στη Μαρίνα Γουβιών 25.04.24
- Ζητούνται συνεργάτες 25.04.24
- Ζητούνται οδηγοί τουριστικών λεωφορείων από την εταιρεία City Sightseeing Corfu 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από τη Diellas 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από την εταιρεία Roula Rouva Real Estate Agency 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από τουριστικό γραφείο 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Ποντικονήσι στο Πέραμα 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από το κατάστημα Γερμανός στο Σολάρι 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από κατάστημα στην Αγ. Σπυρίδωνος 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό στις Μπενίτσες 25.04.24
- Ζητείται προσωπικό από την G4S Cash Solutions 25.04.24
- Ζητείται υπάλληλος λογιστικού γραφείου 25.04.24
- Ζητείται εκπρόσωπος εξυπηρέτησης από την Hertz 25.04.24
- Ζητείται barista 24.04.24
- Ζητείται καμαριέρα/καθαρίστρια στην Κάτω Κορακιάνα 24.04.24
- Ζητείται προσωπικό από την κρεπερί Tram Cafe 24.04.24
- Πωλείται επαγγελματικός εξοπλισμός 24.04.24
- Ενοικιάζεται/πωλείται κτίριο στου Σγόμπου 24.04.24
- Ζητείται υπάλληλος από το κατάστημα Profi 24.04.24
- Ζητούνται οδηγοί από επιχείρηση στο εμπόριο τροφίμων 24.04.24
- Ζητείται βοηθός κουζίνας/λάντζα από εστιατόριο σνακ μπαρ στο κέντρο 24.04.24
- Ζητείται προσωπικό από τα Dust+Cream 24.04.24
- Ζητείται νέος/α από καφέ μπαρ στο κέντρο 24.04.24
- Ζητούνται πωλητές/ταμίες από τα Duty Free Shops στο Λιμάνι 24.04.24
- Ζητείται υπάλληλος λογιστηρίου από εμπορική εταιρεία 24.04.24
- Ζητείται προσωπικό από εστιατόριο στον Άγιο Γεώργιο Πάγων 24.04.24
- Ζητείται Junior IT Administrator από το Κέντρο Διοικητικής Λογιστικής - Γ. Φωτεινάτος 24.04.24
- Ζητούνται ταμίες από super market 24.04.24
- Ζητείται υπάλληλος τουριστικού γραφείου 24.04.24
- Ζητείται προσωπικό από το Greek Harmony store στην παλαιά πόλη 24.04.24