Τι παίζει Σήμερα

Διατροφή Κέρκυρα - ΚΕΝΤΡΙΚΗ. Μία στήλη για την διατροφή από Κερκυραίους διαιτολόγους
Ειδοποίηση
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items

Δείκτης Μάζας Σώματος (Δ.Μ.Σ.)

BMI [Διατροφή] Δείκτης Μάζας Σώματος (Δ.Μ.Σ.) - Τι είναι και σε τι μας χρησιμεύει 
 

Μία από τις συχνότερες ερωτήσεις και απορίες μας που σχετίζεται άμεσα με τη διατροφή είναι αν πραγματικά το σωματικό μας βάρος βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα. 
Ενώ για πολλούς το φυσιολογικό είναι υποκειμενικό
μπορούμε με έναν απλό υπολογισμό να ελέγξουμε αν
τα επίπεδα λιπώδους ιστού του σώματός μας είναι σε
 κανονικά επίπεδα.

Image
 

  
 
  

  Βάρος (kgr)
  Ύψος (m)
  (πχ 1.72)
 
  
  
   

Αυτή ακριβώς είναι και η χρησιμότητα του Δείκτη Μάζας Σώματος.

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος συσχετίζει δυο σημαντικά σωματομετρικά μεγέθη δηλαδή το Ύψος κ το Βάρος. Με λίγα λόγια εξετάζει αν το βάρος μας είναι φυσιολογικό κ σε τι επίπεδα βρίσκεται σε σχέση με το ύψος.

Πρόκειται για ένα εύκολο υπολογισμό που μπορεί να δώσει αξιόπιστα αποτελέσματα σε ενήλικες Άνδρες κ Γυναίκες.

Δ.Μ.Σ.: Βάρος (Kg) / Ύψος² (m)

π.χ.

 

Άνδρας ο οποίος ζυγίζει 76.0Kg και έχει ύψος 1.76m 

 

Δ.Μ.Σ. : 76.0/1.76² =24.5 Kg/m²

 

Σχόλια:

 

Το βάρος του συγκεκριμένου ατόμου βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα σε σχέση με το ύψος του. Επειδή όμως βρίσκεται στα ανώτερα όρια του φυσιολογικού πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή αφού αύξηση των κιλών θα οδηγούσε σε μη φυσιολογική τιμή του Δείκτη Μάζας Σώματος.  

Δείκτης Μάζας Σώματος (Δ.Μ.Σ.)



Ενδεικτικά:
 


Δ
.Μ.Σ.

Κάτω από το φυσιολογικό

<19.9

Φυσιολογικό

19.9 - 24.9

Υπέρβαρος

25.0 - 29.9

Παχύσαρκος 

>30.0   

 

 Περιορισμοί στη χρήση του Δ.Μ.Σ.

 

  1.Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παιδιά. Για τα παιδιά χρησιμοποιούνται ειδικοί πίνακες ανάπτυξης.

 

  2.Τα αποτελέσματα δεν είναι αξιόπιστα σε

a. Αθλητές

b. Άτομα με διαταραγμένη ισορροπία υγρών

c. Ηλικιωμένους



Δείκτης Μάζας Σώματος (Δ.Μ.Σ.)
 Ιωάννης Τζώρας  BSc SRD
Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Μέλος Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων Διατροφολόγων
Ι. Θεοτόκη 27-29
49100 Κέρκυρα
Τηλ. 2661025455

Corfuland Live Webcams

Τα Δίχτυα Εστιατόριο

Δασσιά

Δείτε live

Akti Kontogialos - Spyros Seaside Bar Restaurant

Παραλία Κοντογυαλού

Δείτε live

Vrachos

Παλαιοκαστρίτσα

Δείτε live

Corfuland Tips

Corfuland News