Διατροφή Κέρκυρα - ΚΕΝΤΡΙΚΗ. Μία στήλη για την διατροφή από Κερκυραίους διαιτολόγους
Ειδοποίηση
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items

Αλκοόλ στην παραλία; Απόλαυση με θερμίδες !

Αλκοόλ στην παραλία; Απόλαυση με θερμίδες !Πόσες φορές έχετε χαλαρώσει κάτω από τον ήλιο, πίνοντας το αγαπημένο σας κοκτέιλ; 

Είναι γεγονός, πως η κατανάλωση αλκοόλ στην παραλία είναι για πολλούς αγαπημένη συνήθεια. 
Δυστυχώς όμως, η επιλογή ενός αλκοολούχου ποτού στις τόσο υψηλές θερμοκρασίες δεν είναι και τόσο σοφή, καθώς το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση και φυσικά αύξηση βάρους.

Όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχουν τα διάφορα αλκοολούχα ποτά, τόσο περισσότερες είναι οι θερμίδες τους. Eκτός όμως από τη ποσότητα του αλκοόλ, το θερμιδικό περιεχόμενο καθορίζεται και από τα υπόλοιπα συστατικά, κυρίως στα ανάμεικτα ποτά. Έτσι, όταν προσθέτουμε αναψυκτικά, χυμούς, ζάχαρη ή άλλα συστατικά, οι θερμίδες τους γίνονται ακόμα περισσότερες.

Ενδεικτικά παρακάτω αναφέρεται κατά προσέγγιση η θερμιδική απόδοση αλκοολούχων ποτών και περιζήτητων κοκτέιλ που συνήθως καταναλώνονται στην παραλία:

Αλκοόλ στην παραλία; Απόλαυση με θερμίδες !Αλκοολούχα ποτά & καλοκαιρινά κοκτέιλ και Θερμίδες kcals (κατά προσέγγιση):

Λευκό ξηρό κρασί (1 ποτήρι) 80
Mojito (1 ποτήρι) 180-220
Μαργαρίτα (240 ml) 170
Σαμπάνια (120ml) 100
Cosmopolitan (120 ml) 212
Strawberry daiquiri(1 μερίδα όπως σερβίρεται)190
Gin n’ tonic(1 ποτήρι ) 160
Pina colada (1 μερίδα όπως σερβίρεται) 260
Bloody Mary 115
Μπύρα (250 ml)110 

Τι μπορείτε να κάνετε:

Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 2-2.5 λίτρα νερό ημερησίως. Θέστε ένα μέτρο στην ποσότητα του ποτού που θα καταναλώσετε και προσθέστε νερό ή σόδα στο ποτό σας, ή αν αυτό είναι αδύνατον, πίνετε αρκετό νερό μαζι με το ποτό σας. Θα αποτρέψετε έτσι την προσωρινή αφυδάτωση. 

Ακόμα καλύτερα, μπορείτε άνετα να δροσιστείτε προτιμώντας ένα δροσιστικό ποτό χωρίς αλκοόλ, όπως πχ ανθρακούζο νερό με λεμόνι και παγάκια, φυσικό χυμό φρούτων, παγωμένο τσάι με λεμόνι και τζίντζερ, « σπιτική» λεμονάδα, ή κάποιο κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ όπως το πολύ γευστικό με καρπούζι και φύλλα βασιλικού!

 

 Μαρία Μπαλή, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Start Diet

Διεύθυνση: Σταματίου Δεσύλλα 12

Τηλ. Επικοινωνίας: 26610 20882 Κιν: 6944217235

Facebook page: Startdiet by Maria Bali

 

 

Corfuland Live Webcams

Oasis

Πέραμα, Κέρκυρα

Δείτε live

Mojitos

Ύψος

Δείτε live

Akron

Παλαιοκαστρίτσα, Κέρκυρα

Δείτε live

Προβεβλημένες Αγγελίες

  1. Ζητείται πωλήτρια/πωλητής για το νέο κατάστημα του κοσμηματοπωλείου Μουζακίτης 28.03.24
  2. Ζητούνται υπάλληλοι από την εταιρεία City Sightseeing Corfu 28.03.24
  3. Ζητείται καμαριέρα από το Telesilla Hotel 28.03.24
  4. Ζητείται προσωπικό από κεντρικό βιβλιοπωλείο 28.03.24
  5. Ζητείται υπάλληλος λογιστικού γραφείου 28.03.24
  6. Ζητείται προσωπικό από καφέ στη Μαρίνα Γουβιών 28.03.24
  7. Ζητείται υπάλληλος για check-in 28.03.24
  8. Ζητείται massage therapist από το Venus Spa & Massage 28.03.24
  9. Ζητείται υπάλληλος τουριστικού γραφείου 28.03.24
  10. Ζητείται αποθηκάριος 28.03.24
  11. Ζητείται προσωπικό από την Σέσουλα 28.03.24
  12. Ζητείται εκπρόσωπος εξυπηρέτησης από την Hertz 28.03.24
  13. Ζητείται εκπρόσωπος ομάδας καθαριότητας αυτοκινήτου από την εταιρεία Hertz 28.03.24
  14. Ζητείται υπεύθυνος ανάπτυξης πωλήσεων 28.03.24
  15. Ζητείται προσωπικό από το τουριστικό γραφείο MTS Globe 28.03.24
  16. Ζητείται προσωπικό από επιχείρηση εμπορίας βιομηχανικών ειδών, εργαλείων και ναυτιλιακών ειδών 28.03.24
  17. Ζητείται προσωπικό από την Avis για καθαρισμό οχημάτων 28.03.24
  18. Ζητείται προσωπικό από το Coffee Lab 28.03.24
  19. Ζητείται υπάλληλος από πρακτορείο ΟΠΑΠ 28.03.24
  20. Ζητείται υπάλληλος υποδοχής επισκεπτών από την Konnect ΟΕ 28.03.24
  21. Ζητείται προσωπικό για μπαρ και σέρβις στα Γουβιά 28.03.24
  22. Ζητείται εσωτερικός λογιστής από την εταιρεία Quality Fruit Center 28.03.24
  23. Ζητείται οδηγός από την εταιρεία Quality Fruit Center 28.03.24
  24. Ζητούνται υπάλληλοι καταστήματος από την εταιρεία Lidl για Κέρκυρα και Λευκίμμη 28.03.24
  25. Ζητείται υπάλληλος υποδοχής από το The Yard Corfu Boutique hotel 27.03.24
  26. Ζητείται προσωπικό από τουριστικό γραφείο 27.03.24
  27. Ζητείται σεφ από το ξενοδοχείο Τhe Yard Corfu 27.03.24
  28. Ζητείται προσωπικό από το ιταλικό εστιατόριο Margherita 27.03.24
  29. Ζητείται παρκαδόρος 27.03.24
  30. Ζητείται προσωπικό από το Ελληνικό Καζίνο Κέρκυρας 27.03.24

Corfuland News