Ειδοποίηση
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items
  • There is no category chosen or category doesn't contain any items

Μικρές συμβουλές πριν αρχίσετε την άσκηση

 
 
ΤΩΡΑ ΕΙΝΑΙ Η ΩΡΑ
 
Πήρατε κάποια κιλά στις διακοπές; Mην περιμένετε μέχρι την επόμενη άνοιξη για να τα χάσετε.
Θα έχετε περισσότερα μακροπρόθεσμα οφέλη αν ξεκινήσετε από το φθινόπωρο και δουλέψετε συστηματικά μέχρι το επόμενο καλοκαίρι. Οι περίπου 9 μήνες είναι αρκετοί για θεαματικές αλλαγές
 
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΕΝΑ ΓΙΑΤΡΟ
 

Μικρές συμβουλές πριν αρχίσετε την άσκηση

Δεν έχουμε όλοι οι άνθρωποι τις ίδιες ικανότητες στη γυμναστική. Όσοι πάσχουν από διαβήτη, καρδιακά προβλήματα και λοιπές ασθένειες, οφείλουν να είναι πολύ προσεκτικοί.
Σε κάθε κάθε περίπτωση, ακόμα κι αν γνωρίζουμε είμαστε υγιείς χρειάζεται να επισκεφθούμε ένα παθολόγο πριν ξεκινήσουμε να γυμναζόμαστε.
 
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΕ ΚΑΙ ΑΦΟΣΙΩΘΕΙΤΕ
 
Αν θέλουμε διαρκή και θεαματικά αποτελέσματα πρέπει να γίνει σωστός προγραμματισμός. Τι θα τρώμε, τι είδους ζωή θα κάνουμε, κάθε πότε θα γυμναζόμαστε και να το κάνουμε χωρίς μεγάλα διαστήματα απραξίας. Σε αυτό θα βοηθήσει ένας/μια καλός/η Personal Trainer, που θα προσέχει τη σωστή και συστηματική μας εκγύμναση.
 
ΘΕΣΤΕ ΣΤΟΧΟΥΣ –ΜΗ ΠΑΡΑΙΤΕΙΣΤΕ
 
Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης έχει για τον καθένα διαφορετική σημασία. Άλλος θέλει να τονώσει κάποια σημεία στο σώμα του, άλλος θέλει να «χτίσει» μυϊκή μάζα, άλλος απλά να χάσει κιλά. Έχει σημασία λοιπόν, να θέσουμε σαφείς στόχους, προκαθορισμένους και ρεαλιστικούς.
 
Όπως καταμαρτυρούν τα στατιστικά οι γυναίκες είναι οι πρώτες στην «παράδοση των όπλων.» Ο λόγος; Πέφτουν θύματα των υψηλών προσδοκιών τους. Μη βάζετε λοιπόν τον πήχη ψηλά, ο προσωπικός γυμναστής, θα σας συμβουλέψει πόσο και πως, πρέπει να ασκήστε, για να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα στο σωστό διάστημα.

 
Λίλη Μιχαλά
Personal Trainer
Καθηγήτρια Φυσ. Αγωγής & Aθλητισμού ΤΕΦΑΑ- Δ.Π.Θ
 
Pilates – Κολύμβηση – Λειτουργική προπόνηση- Κυκλική/Tabata/HIIT
Εγκυμοσύνη & Άσκηση- Άσκηση & λοχεία
 
M:  Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

T: 6987501800

Corfuland Live Webcams

Oasis

Πέραμα, Κέρκυρα

Δείτε live

Mojitos

Ύψος

Δείτε live

Akron

Παλαιοκαστρίτσα, Κέρκυρα

Δείτε live

Προβεβλημένες Αγγελίες

  1. Ζητείται πωλήτρια/πωλητής για το νέο κατάστημα του κοσμηματοπωλείου Μουζακίτης 28.03.24
  2. Ζητούνται υπάλληλοι από την εταιρεία City Sightseeing Corfu 28.03.24
  3. Ζητείται καμαριέρα από το Telesilla Hotel 28.03.24
  4. Ζητείται προσωπικό από κεντρικό βιβλιοπωλείο 28.03.24
  5. Ζητείται υπάλληλος λογιστικού γραφείου 28.03.24
  6. Ζητείται προσωπικό από καφέ στη Μαρίνα Γουβιών 28.03.24
  7. Ζητείται υπάλληλος για check-in 28.03.24
  8. Ζητείται massage therapist από το Venus Spa & Massage 28.03.24
  9. Ζητείται υπάλληλος τουριστικού γραφείου 28.03.24
  10. Ζητείται αποθηκάριος 28.03.24
  11. Ζητείται προσωπικό από την Σέσουλα 28.03.24
  12. Ζητείται εκπρόσωπος εξυπηρέτησης από την Hertz 28.03.24
  13. Ζητείται εκπρόσωπος ομάδας καθαριότητας αυτοκινήτου από την εταιρεία Hertz 28.03.24
  14. Ζητείται υπεύθυνος ανάπτυξης πωλήσεων 28.03.24
  15. Ζητείται προσωπικό από το τουριστικό γραφείο MTS Globe 28.03.24
  16. Ζητείται προσωπικό από επιχείρηση εμπορίας βιομηχανικών ειδών, εργαλείων και ναυτιλιακών ειδών 28.03.24
  17. Ζητείται προσωπικό από την Avis για καθαρισμό οχημάτων 28.03.24
  18. Ζητείται προσωπικό από το Coffee Lab 28.03.24
  19. Ζητείται υπάλληλος από πρακτορείο ΟΠΑΠ 28.03.24
  20. Ζητείται υπάλληλος υποδοχής επισκεπτών από την Konnect ΟΕ 28.03.24
  21. Ζητείται προσωπικό για μπαρ και σέρβις στα Γουβιά 28.03.24
  22. Ζητείται εσωτερικός λογιστής από την εταιρεία Quality Fruit Center 28.03.24
  23. Ζητείται οδηγός από την εταιρεία Quality Fruit Center 28.03.24
  24. Ζητούνται υπάλληλοι καταστήματος από την εταιρεία Lidl για Κέρκυρα και Λευκίμμη 28.03.24
  25. Ζητείται υπάλληλος υποδοχής από το The Yard Corfu Boutique hotel 27.03.24
  26. Ζητείται προσωπικό από τουριστικό γραφείο 27.03.24
  27. Ζητείται σεφ από το ξενοδοχείο Τhe Yard Corfu 27.03.24
  28. Ζητείται προσωπικό από το ιταλικό εστιατόριο Margherita 27.03.24
  29. Ζητείται παρκαδόρος 27.03.24
  30. Ζητείται προσωπικό από το Ελληνικό Καζίνο Κέρκυρας 27.03.24

Corfuland News